確定卡路里：“凱撒”沙拉。 食譜沙拉

你知道如何準備沙拉“愷撒”？ 熱量它你知道嗎？ 如果沒有，我們建議您閱讀文章。 它包含了這個沙拉，以及它的卡路里含量信息的食譜。

一般信息

您仔細按照體形和盡量保持正常體重？ 然後，你做飯特定的前菜，有必要確定它的卡路里含量。 沙拉“凱撒”之稱，並在世界各地喜愛。 它高興地吃了成人和兒童。

色拉的主要成分是餅乾，乾酪（優選“帕瑪森”）並煮沸雞。 他們共同具有低卡路里含量。 沙拉“凱撒” 今天有什麼不同。 一些家庭主婦的經典食譜。 其他正在試驗，在菜中加入其他成分。 正因為如此，它的卡路里含量增加。 沙拉“凱撒”蛋黃醬，橄欖油，或奶酪醬。 這一切都取決於你的口味喜好。

一個經典的食譜

配料：

• 300克雞（優選魚片）的;
• 大蒜 - 2瓣;
• 加入150g乾酪;
• 2湯匙。 湖 黃油;
• 番茄 - 1件。
• 一堆蔬菜沙拉;
• 的白麵包6切片;
• 醬油“凱撒”（在商店出售）。

準備工作：

1. 萵苣 用水洗滌從水龍頭。 他們是幹後，撕成碎片，把它們放在冰箱裡。
2. 潘放火。 在底部鋪設黃油的勺子。 等到它完全融化。 我們在一個泛大蒜切碎板發送。 輕輕炒。
3. 雞肉切成中等大小的塊。 把大蒜在煎鍋。 弗萊，轉向從一個側面向其他。
4. 在同一個平底鍋，融化黃油應該是一次。 放蒜板。 我們拿白麵包（無殼），切成立方體。 添加到鍋裡。 炸至金黃色。 然後鋪陳在餐巾紙的餅乾。 定時10分鐘。 在此期間，多餘的油滲入紙張。
5. 西紅柿洗流水和切碎成條狀。
6. 一個杯連接到上述成分。 這冰鮮生菜，西紅柿，雞肉和大蒜片。 添加調料。 麵包幹最好扔在年底。 攪拌一無所獲。 因此，我們準備了經典沙拉“凱撒”。 每100克的卡路里含量 是171千卡。

沙拉食譜“凱撒”蝦

產品列表：

• 雞蛋 - 2個。
• 200克蝦;
• 2湯匙。 湖 香醋;
• 生菜;
• 將100g乾酪;
• 0.4公斤雞（圓角）的;
• 1湯匙。 湖 芥末;
• 150毫升橄欖油;
• 香料;
• 將200g白麵包;
• 1湯匙。 湖 糖。

實踐部分：

1. 用清水洗肉。 我們做了幾個缺口。 擦雞鹽，橄欖油和喜歡的調料。 散佈在烤板。 我們在烤箱預熱發送。 烘烤半小時（在200℃）。 然後拉出肉，並給它降溫。
2. 我們敬酒。 要做到這一點，我們在平底鍋蒜茸發送。 用食用油炒。 我們拿出了大蒜和鋪在盤子裡。 不要關掉火。 我們立即骰子擲入油鍋麵包（漿）和炸，直到金黃色。
3. 雞蛋不需要燒開。 只要把它們煮沸2分鐘水的杯子。 然後雞蛋澆了一盆冷水。 我們拿出蛋黃。 我們把它們放在一個單獨的碗，加入醋，糖和芥末。 攪拌均勻。 傾指定橄欖油的量。 我們有一個美味的醬。
4. 生菜洗淨並運行了他的懷裡。
5. 拿一大杯。 把碎片在她的 生菜。 倒入醬油。 將粗碎雞肉，熟去殼蝦。 倒在醬油。 我們的沙拉蒜香，磨碎的奶酪撒。 輕輕地攪拌食材。 這道菜是準備好服務和它的後續使用。 熱量的沙拉“凱撒”雞和蝦 - 200千卡/ 100克

一個不尋常的食譜

食品組：

• 鱷梨 - 2個。
• 大蒜;
• 麵包的3片;
• 沙拉醬;
• 雞胸肉 - 4個。
• 生菜;
• 3片熏肉。

準備工作：

1. 雞胸脯蹭香料。 傳播與熏肉片烤盤。 我們在烤箱發送。 10分鐘後，打開另一側的肉。 定時15分鐘。 雞應切斷同一塊熏肉。 這是非常重要的。
2. 清潔烤盤奠定了立方體堅持。 頂部撒上油和調料灑。 我們放入烤箱。 烘烤，直到麵包片尚未獲得一片金黃。
3. 生菜和鱷梨切成塊。
4. 以一個沙拉碗。 它混合牛油果，生菜，蒜香，熏肉和雞肉。 攪拌均勻。 倒入醬油。 它可以在商店購買或在家裡。 其結果是非常香濃可口的沙拉“凱撒”。 這類食品的熱量含量不超過180卡路里。

總之

正如你所看到的，在各種各樣的菜準備可以減少或增加卡路里含量。 沙拉“凱撒”就是一個典型的例子。 這些誰控制每吃掉熱量，配合經典的配方。 你要做飯給全家沙拉，要使用額外的成分？ 然後看看所載文章中的其他兩個配方。