素食食譜：簡單實用

在這篇文章中，我們將談論素食料理。 首先，什麼實際上是素食主義？ 這是素食主義的一個非常嚴格的形式，其中食品是絕對不可能吃不僅肉和魚，而且所有的那些動物源性產品，如奶酪，雞蛋，牛奶，海鮮所有的動物等。D.

素食者可以吃得起只有所有的蔬菜 - 水果和蔬菜。

接下來，我們考慮的最簡單的素食料理。 讓我們先從引進植物性食物。

純素食菜餚

食譜純素食菜餚，當然，很簡單的。 這是由於只使用植物成分。 而且因為他們是素食。

素食食譜，其實可以歸結到菜品非常 嚴格的飲食。 奶製品和雞蛋不能甚至烘烤使用，更何況沙拉，第一和 第二的課程。 一般人肯定這將是很難吃這類食物。 作為一項規則，純粹中草藥成分低熱量的食物獲取。

素食蔬菜沙拉

考慮到素食料理，給的特色菜餚的幾個例子。

萵苣看法：

1. 罐頭豌豆 - 半罐子。
2. 鱷梨。
3. 蔬菜罐頭 - 4個。
4. 一個鮮黃瓜。
5. 香菜和芝麻菜的枝葉。
6. 鹽。
7. 新鮮胡椒粉。
8. 石榴汁。

這個沙拉的一個特點是，在它的所有成分的綠色。 將切好的新鮮和醃黃瓜，將它們添加豌豆，鱷梨和蔬菜切絲芝麻和香菜。 所有組件都充分混合。 沙拉可以加入胡椒粉，鹽和與補 石榴汁。 如果不這樣做，使用鮮榨檸檬汁和橄欖油。 成品菜作為頂部，你可以撒上芝麻裝飾。

Cookie的輥果醬

所有的素食食譜很簡單，和產品烹飪來自於平常的菜餚。 我們願意為您提供辣的素食餅乾的配方。 烘烤在測試基礎上與香料在管的形式。

所需測試：

1. 小麥粉 - 430克
2. 剝離黑麥麵粉 - 130克在沒有黑麥麵粉，只能使用小麥。
3. 糖 - 120克有了這麼多的糖餅乾不會是甜的，所以你可以把它更多的如果需要的話。
4. 純鹼 - 1.5茶匙
5. 檸檬酸 - 0.5茶匙
6. 植物油。

烹飪調料：姜（湯匙），肉桂（湯匙），荳蔻（湯匙），八角（一星），丁香（五件）。

用於填充可採取任何堵塞或蜜餞。

麵粉應與蘇打水，香料，糖和檸檬酸混合。 所有你需要預先香料在磨研缽或磨研器。 所有成分混合在乾燥的形式，然後添加機油。 然後加水揉成麵團。 在成品的形式，它不應該拘於手中。 如果你仍然堅持，你應該多添一點麵粉。 然後，所有的生麵團分成三個相等的部分，其中的每一個卷成圓圈。 然後，蛋糕要切成片，像切片的形式的蛋糕。 各試驗片（在較寬部分）把果醬或果醬，然後將其在管的形式向下滑動。 將得到的餅乾鋪展在烤板，鋪設的 烘焙紙， 並以一百八十度的溫度發送它在烘箱中20-25分鐘。

白菜和南瓜，烘烤爐

熟悉一個素食主義者的廚房，我們來看看最簡單的素食料理。 這些措施包括與爐烤白菜和南瓜。

拿起對此類產品的準備：

1. 南瓜 - 630
2. 西葫蘆（西葫蘆） - 380
3. 白菜 - 1.3公斤。
4. 辣椒。
5. 鹽。
6. 紅辣椒。
7. 百里香。
8. 植物油 - 2-3湯匙。
9. 鷹嘴豆 - 230克

鷹嘴豆有必要提前做好準備。 為此，它被浸泡過夜。 上午，洗淨，裝上板。 煮它應該是不超過半小時少。

泔水花椰菜和分解成獨立的部分。 南瓜切成塊。 但是，西葫蘆可以從果皮中直減。

所有的蔬菜和鷹嘴豆混合。 添加香料和鹽。 淋上植物油。 所有這一切都是關於烘烤在烤箱40分鐘。 成品菜可以用草藥和去皮南瓜子撒。

素食食譜：長處和短處

我們測試的純素菜餚的烹調。 你可能已經注意到，他們使用了大量的香料。 這主要是由於組件是完全沒有習慣性的給我們。 香料也有助於補償任何味道缺點，給人一種良好的風味。

素食食譜和照片在本文中演示簡單的食物組的追隨者這樣的美食。 在他們沒有通常的產品為我們的提示。 即使是沙拉被完全排除了肉，魚，雞蛋，蛋黃醬，酸奶油。 烘焙而不雞蛋做，這是不尋常的美。 當然，這種食品是基於新鮮蔬菜和水果是非常有用的，含有豐富的纖維和維生素。 儘管如此，它是單調的。 跟踪包含在肉類，魚類和奶製品的元素，是不太可能的東西完全補償。 雖然素食料理的情況下可以採用，如果你需要坐下節食。 在這裡，他們將是一個天賜良機，由於其低熱量。