美味的低熱量飲食糕點：食譜

如果按照圖中，最有可能的，你會不會經常可以盡情享受美味佳餚。 不過，也有許多食物可安全食用，而不必擔心以獲得額外的重量。 不相信我？ 而白白！ 如果你嘗試，你可以找到，即使雞肝，這是眾所周知的飲食配方，不同的是足夠的高熱量。 控制體重的主要秘訣是不涉足有害食品，並限制部分和減少脂肪量，同時烹飪自己喜歡的菜餚。 在這篇文章中，我們將告訴所有關於cookie的飲食，食譜及其製備方法和如何與美味的點心犒勞自己，並在同一時間不會長胖。

自製燕麥餅乾。 食譜

飲食餐只應包括健康的成分：

• 幹麥片一杯。
• 全麥麵粉半杯。
• 一個蘋果，切碎的罰款刨絲器。
• 一個雞蛋。
• 兩茶匙肉桂。
• 用於麵團泡打粉。
• 香草和葡萄乾的味道。

浸泡地面燕麥片少許水，等到他們膨脹。 拂蛋白質，並將其與磨碎的蘋果連接，再加入所有剩餘的成分，並搓成硬面。 如果您發現該混合物變得太幹，加一點點水。 封面用保鮮膜準備麵團的容器，並把它放在冰箱裡半個小時。 烤箱預熱，躺在烘烤羊皮紙烘烤。 可以用植物油少許油脂，但它不是強制性的。 形狀用勺子餅乾，把它寫在紙上，把它在烤箱15分鐘。

另一種選擇燕麥餅乾

這一次，我們將使用的，而不是燕麥片薄片，在水中煮沸。 我們也建議，以取代糖存在於原配方的甜葉菊或任何其他甜味劑。 我們需要以下產品：

• 燕麥片 - 300克。
• 全麥麵粉 - 兩湯匙。
• 一個雞蛋。
• 蜂蜜 - 一茶匙。
• 酸奶油有點。
• 奶酪 - 100克。
• 糖或糖的替代品。
• 蘇打水。

把所有的配料，讓麵團靜置15分鐘。 由此產生的質量應該像稠膏。 放在烘焙紙的部分麵團，並將其發送的烤箱20-30分鐘。

飲食奶酪餅乾。 食譜

奶渣 - 是另一個有用的產品，這往往是宜多吃的，誰想要保持苗條的身材。 有了它，我們將是我們莫大爐的飲食餅乾。 這種烘烤的食譜是非常多樣的，但我們決定，其中包括產品的最小數目的一個。 由於這一點，你可以節省大量的時間和精力。 因此，混合在一個大碗裡以下成分：

• 碎燕麥片 - 一個玻璃。
• 低脂奶酪 - 一個包。
• 蜂蜜 - 品嚐。
• 乾果 - 半杯。
• 肉桂 - 一茶匙。
• 鹽。

為了讓麵團是不是太厚，用牛奶或酸奶稀釋。 當你實現一個平穩的一致性，奶酪和燕麥粥發送大量在冰箱20或30分鐘。 不要忘了隱藏此能力與保鮮膜麵團。 然後，創建一個手小蛋糕，並把它們放在烤盤。 15分鐘後，你就可以嘗試一個非常有用的和美味的餅乾。

奶酪和燕麥餅乾

另一種減肥餅乾，一個簡單的配方具有良好的營養所有愛好者的喜愛：

• 低脂奶酪 - 200克。
• 燕麥片（全麥） - 酮的玻璃。
• 糖或甜葉菊 - 品嚐。
• 泡打粉的麵團 - 一茶匙。
• 兩個雞蛋的蛋白質。

倒片和熱水，直到他們膨脹，拌入蛋白凝乳和糖。 連接並讓麵團的剩餘的組分注入約20分鐘。 在預熱烘烤爐和蔓延羊皮紙烘烤。 形式麵團，攤在紙上工件安全，並提交給爐。 烘焙食品會準備得非常快，但我們建議你把它浸泡了幾個小時。 出人意料的是，這將是特別好吃的第二天。

奶油奶酪和餅乾香蕉

閱讀這個菜的一部分之後，你可以肯定，它不能對你的腰部量產生任何影響：

• 與脂肪比例較低奶酪包。
• 兩根香蕉。
• 全穀物麥片一杯。
• 甜葉菊粉末。

搗碎的水果用叉子，並將它們與奶酪搭配。 當你實現流暢，加入剩餘的成分。 直到麵團“來”在冰箱，烤箱預熱和黃油刷烤盤。 15分鐘後可被模塑成球狀，將它們放置在烤板。 檢查用火柴烘烤的準備或者乾脆關掉氣體中的一刻鐘。 把餅乾在一個美麗的菜和覆蓋它用乾淨的毛巾，以便它可以冷卻下來，變得柔和。 球迷pohrustet點好吃的東西可以把它在烤箱，使其略微乾涸。

我們使用運動補劑

如果你是積極參加體育運動，你也許熟知的添加劑，如蛋白質。 很少有人知道，這種物質可以作為一種補充各種甜點。 準備好迎接夏季和學習如何編寫有用的膳食餅乾。 食譜與烘烤 的分離蛋白 將是你在一個美麗的身影鬥爭中的完美伴侶。

巧克力餅乾

看看下面的產品：

• 100克無脂酸奶。
• 100克喜歡的堅果。
• 兩根香蕉。
• 三湯匙地面麩或纖維。
• 蛋白質20克巧克力口味。
• 可可一茶匙。

印章堅果，香蕉和豆腐。 添加到他們剩餘的食物和混合，直到順利。 從得到的面卷了幾個球，給他們一個圓形。 你可以裝飾餅乾漿果或種子，如果需要的話。 個飽！

燕麥餅乾與蛋白質

從這個cookie不會拒絕任何運動員，因為它僅包含最有用和最美味的食物的飲食：

• 乾酪包。
• 兩種蛋白質。
• 100克燕麥片。
• 牛奶100毫升。
• 50克蛋白與自己喜歡的口味。
• 如果需要，可以使用甜味劑。

用咖啡研磨機或攪拌機粉碎的穀物，並將其與雞蛋的蛋白混合。 加入牛奶，奶酪和蛋白片。 我們分佈在一個矽膠墊工件和在烤箱發送。 十五分鐘後，我們關掉煤氣和降溫給肝臟。 美麗和健康的茶點與茶準備。

調味料

如果你喜歡做實驗，嘗試烤等原創餅乾飲食。 食譜烹飪愛好者通常包括自己喜歡的調料和食品添加劑。 例如，如果您使用的蘋果，一定要添加這些肉桂或香草。 檸檬或桔子的熱情會給予特殊的魅力奶酪烤，切碎一把堅果將給予特殊的香味任何甜食。 肝給予特殊味道或罌粟種子，可以將它們發送到烘箱之前滾動工件。

我們希望你將不得不品嚐與照片，你可以在本文中看到任何飲食餅乾食譜。 祝你好運找到適當的營養和美味，但對外形的菜不是非常有用的中庸。