膳食雞豐胸食譜：一些令人垂涎的選項

這些誰是注意自己的身材，不希望在不久的將來處理多餘的重量，作為最適合的雞胸肉的飲食肉類成分。 食譜 - 飲食，但保證美味的結果 - 將幫助他們遵守，不僅牢固，堅持不懈，也開心。

在香草酸奶魚片

為了保持理想人物是非常重要的，不僅要放棄脂肪和高熱量，同時也避免油炸。 這種飲食配方 雞胸肉 提供它熄滅。 肉，刪除隱藏，切割，填寫低脂酸奶切碎蒔蘿混合（可加入和大蒜），香料和鹽。 酸奶圓角留下了一個小時。 然後，右鍵與它一起被放置，取出，晾乾，油和脂肪，鍋燉，中火加熱。

橄欖和酸豆信封

輪船的所有者可以嘗試這種配方雞胸肉飲食：4圓角輕輕拍斷，包裹在塑料（不噴霧），並顯示在箔或羊皮紙，和醃製和priperchivayutsya的分離的片。 他們展開了的紅洋蔥，酸豆和橄欖環半環的餡。 所有這一切都必須預先用檸檬汁，白葡萄酒和黃油一樣橄欖灑。 然後，箔片的各片材折疊在包絡，和一個第三個小時將它們放置在蒸鍋。

薑汁

為了橫空出世多汁，柔軟，嫩雞豐胸食譜（飲食）強烈建議使用烘烤套（烘烤和火災）和烹調前醃的肉。 對於醃泡汁混合湯匙油（更軟通過取橄欖油獲得），二 - 醬油和水，乾薑，切碎蒔蘿和歐芹一茶匙。 兩個乳房的切片浸泡在一個半小時的這一部分。 然後他們進入套筒一起醃，死死咬住，並在沸水中35分鐘鋪設。

圓角西紅柿

雞胸肉的減肥食譜通常建議使用蒸籠或燉肉爐子上。 在極端的情況下，允許使用的烤箱。 但是，你可以炒魚片，如果這樣很快做到。 例如，拿乳房，使他們幾乎通過番茄和羅勒綠削減的和豬油圈。 餡不脫落，邊緣應該砍掉。 由此產生的“口袋”在中高火炒，勤翻身。

雞胸肉奶酪

把注意力轉向了烤箱。 人，限制自己的食物，它允許 烤雞胸肉。 減肥食譜不一定需要使用箔或套的，你可以沒有他們。 略高於圓角略微擊退的半公斤以下。 花椰菜的量的一半分成小花。 在片油脂分解肉類調味用胡椒和鹽。 放在白菜的頂部，奶酪擦就可以了。 由於蔬菜乳房層，可以得到極其柔軟和烤，即具有營養師的建議完全符合。 烤箱某處放置於半小時。

喜慶菜

流行的看法相反，飲食配方雞胸肉一定沉悶無味。 根據它，它是可以準備一餐任何慶祝活動。 就拿700克圓角，酒或檸檬汁用香料醃製。 如果你有自己喜愛的食譜為滷汁，你可以使用它。 準備了足夠的乳房切成細條。 100克幹梅子和浸泡弄碎大胡蘿蔔條，洋蔥 - polukolechkami，大蒜（三個葉） - 的板。 該耐熱玻璃容器中的所有組件被佈置成層，其中幹羅勒和香料噴灑。 高品質的容器箔紙包裹起來，放入烤箱約四十分鐘。 美觀，舒適的打字 - 它直接的形式提供服務。

雞在花生醬的蔬菜

蔬菜可以採取任何 - 是肉和任性的“朋友”和大家一起。 一開始，你可以嘗試使用辣椒和西葫蘆。 但是，在原則上，蔬菜的 - 不是最重要的。 這種飲食配方雞胸肉值得注意的是它的醬汁。 對他來說，熬成膏（玻璃的三分之二;作為膳食餐 - 以非常低脂肪），它們揉麵粉湯匙。 當所有的塊狀物溶解，加堆碎核桃兩大匙。 醬汁是煮約三分鐘，同時不斷以避免燒焦，攪拌。 然後倒入平底鍋其中折疊角立方體西葫蘆和辣椒粉條件。 在充滿力量的菜燉20-25分鐘。

Peperonata

意大利飲食配方雞胸肉會要求你一些努力，但是請味道了。 它在烤箱裡烤三堵厚的番茄和三個多彩色辣椒。 它發送到窯前蔬菜應與油灑。 當剝離變成棕色，它們被傳遞到冷卻在封裝並固定。 圓角胡椒粉擦上鹽上油，燒成各有6分鐘。 番茄被清洗，切成四塊。 辣椒皮去掉，清理種子，並將它們切成條狀。 魚片切類似胡椒。 紅洋蔥切細半圈。 所有組件連接，倒入橄欖油，兩個四湯匙醬油 - 檸檬汁和芫荽半茶匙。 制定了關於羅勒，檸檬polukruzhochki的頂部 - 並繼續減肥食品。

安吉麗娜·朱莉的卷

美味的食譜雞胸肉：飲食，而是由著名演員仍建議！ 順便說一句，這不是一個傳說：朱莉真的愛這個卷，並且還準備了自己。 完成它並不難：圓角沒有完全切斷，展開書本，輕輕地彈。 然後肉和辣椒prisalivaem，並在其中間奠定了餡。 它可以構建自己的判斷：用蘑菇和蔬菜的任何，和乾果，並簡單地用草藥製成一卷。 雞冷軋適當地保鮮膜包裹，並在蒸鍋發送一個小時。