西藏僧侶和他們的生活

從古至今西藏從世界各地吸引到他的神秘主義者和科學家。 據認為，佛教 - 這是世界上最和平的宗教。 畢竟，根據歷史，佛的追隨者 - 西藏喇嘛 - 沒有人對他們的信仰曾經強加的，並沒有安排他們的宗教的名義出遊。 然而，儘管如此，不同的人追隨這是印度教的吠陀王子喬達摩的基礎上建立一個宗教。

西藏寺廟的形象居民生活測量和關閉。 與外界溝通的唯一可能與食品大篷車的到來。 每天，西藏僧侶開始，並以祈禱，這之間他們執行的寺院理由的工作，需要其存在，以及打坐結束。

除了在寺院祈禱是不可能聽到一個詞不必要的。 僧人之間的主要區別是非凡的隔離。 有了它們，你可以談了幾個小時，但你只有說了，他們會耐心的聽眾。

西藏僧侶用自己的沉默來的同伴測試阻力，因為他們肯定會達到一個更高的認識，你必須有耐心。 西藏的奧秘將是只有那些誰來提高自己的知識和靈魂開放。 五練習西藏僧侶，這也被稱為“文藝復興之眼”的，使人們有可能做到這一點的耐心和顯著改善他們的健康，特別是關節。 此外，為執行這些演習提供最忙的人，因為就足夠了一天五分鐘。

現在，我們直接進入練習，這是第一個星期進行三次，第二個 - 五個，因此增加21倍。 練習之間暫停沒有。

1.起始位置（SP） - 變直，雙手在肩膀高度離婚手。 我們旋轉它們以順時針方向三次。 重要的是，你的眼睛就開了。 這是必要的，以便不崩潰，但為了不落下，你的注意力集中在單點上。

2. IP - 趴在地上，雙手放在身體兩側，壓在墊子上的手掌，和手指連接在一起。 現在，死死地抱著身體的下巴，抬起雙腿，不能在膝蓋處彎曲，以及把你的骨盆離地面。 然後讓他的頭和腳在地板上，放鬆身體的所有肌肉。 重複三次。 應當指出的是，這項工作並不總是工作在第一時間，然而，持續的實踐和耐心的下降，這被賦予了西藏僧侶，來幫助你們。

3. SP - 下跪，腳肩寬，髖 - 垂直，手掌放置在屁股下，並由此創建的強調。 然後向前傾斜的頭，按他的下巴胸部。 接下來，我們丟回他的後腦勺，雙手行動反對腿。 我們回到起始位置。

4. SP - 坐在地板上，放置在他面前的腿，腳應與肩同寬，下巴壓在胸部，背部挺直和手掌側翼豎起大拇指。 呼氣，同時將她的後腦勺。 現在深深吸氣，抬起身到水平位置，形成了一個“橋”，並在同一時間大大拉傷肌肉了幾秒鐘。 然後放鬆，我們回到SP和呼氣。 需要注意的是鍛煉需要在呼吸暫停工作要做。

5.西藏僧侶的最後一個練習熟悉那些誰練瑜伽。 SP - 依靠雙手和腳趾，其中有一個與肩同寬。 無論是膝蓋，胃或性別不應該接觸。 我們深呼吸，並扔回去他的後腦勺了起來。 然後抬起屁股盡可能高，慢慢地低下了頭，按他的下巴到胸口。 注意手和腳要保持伸直狀態。 我們回到起始位置。

值得一提的是，西藏僧侶的練習，必須在任何時候都採取了一口氣的正確性，因為這是它在整個過程中最重要的角色。