西蘭花的奶油醬 - 一個未婚黨一道美味的菜餚

西蘭花-是 一種白菜。 在外觀上，它類似於一個普通西蘭花菜花，只是在顏色不同。 另一個區別西蘭花，這是蔬菜更營養成分和有價值的物質。 特別有用使用 食物西蘭花 的婦女。

首先，需定期列入婦女的雌激素水平正常花椰菜的飲食，這有助於生殖功能的保護和防止乳腺癌和子宮癌的發展。

此外，西蘭花中含有大量維持青春美貌更長的抗氧化劑。

所以，如果你決定組織一個單身派對，或只是與朋友見面時，一定要對西蘭花的菜聚會做準備。 特別是因為有是不需要特殊技能和時間這個有用的蔬菜許多食譜。

例如，最簡單，但非常好吃的選擇之一 - 奶油西蘭花。 在磅 西蘭花 ，我們需要一個十250毫升油，鹽，黑胡椒粉。

在中型小花抽頭和共享下新鮮捲心菜洗滌。 如果您使用新鮮冷凍花椰菜，甘藍菜然後就倒了馬腳。 我們擴展到平底鍋或形式不需要潤滑。 倒入油，鹽，加少許胡椒粉。 覆蓋具有雙箔層的一個蓋或罩製造鍋。 把甘藍的形式在爐， 溫度控制 被設定為180度。 烤西蘭花40分鐘（如果使用新鮮蔬菜），五十（前提是使用冷凍白菜）。 這道菜原來非常簡單，低熱量和非常可口。 而且，這是毫不費力地做準備。

但同樣容易準備菜叫西蘭花奶汁。 我們將需要約西蘭花的一斤100克麵包屑的（你可以用白色和黑麥，如你所願），少許植物油煎炸，鹽和調料。

西蘭花煮2升鹽水。 庫克簡單地說，大約五點五十五，消化白菜是不可能的，因為它不會保持形狀。 然後，白菜從水中取出，給它有點涼，所以它可以繼續開展工作。

白菜分解成小朵。 在平底鍋預熱植物油（你將需要大約兩湯匙），然後發送到我們的白菜和麵包油炸麵包。 我們炒了十分鐘和季節用香料的味道。 此菜可立即“從鍋”作為配菜或主菜提交。 你可以冷卻它，並作為沙拉。

好吧，如果你想與他的烹飪技能來打動的朋友，有必要在廚房和一個長一點煮西蘭花的奶油醬鼓搗。 首先，準備好所需的產品。 我們需要西蘭花一斤，奶油，磨碎的檸檬，第三位（第五十克），奶酪硬小麥，鹽，麵包屑和香料的半杯。

西蘭花 奶油醬 可以從新鮮白菜熟時，從凍結。 如果您使用的新鮮蔬菜，白菜，然後我攤成小花，那麼我們就忽略它們在沸水中。 當使用冷凍的西蘭花立即在沸水中發送一個包的蔬菜。 因為開水五分鐘庫克，然後拋回白菜漏勺。

不用說，食品西蘭花的奶油醬主要作用的成功是考慮到醬油。 為了準備醬，擠檸檬的三分之一的果汁，其與奶油和鹽混合。 可選，加醬油，切碎煮蘑菇。

然後蔓延煮白菜在成形，填充醬，撒餅乾（最好是白色），並在熱烘箱中（220度）船舶，烘烤餅乾褐變。 然後我們採取了表格，撒上花椰菜我們用磨碎的奶酪奶油醬和發送在烤箱裡一兩分鐘，以融化的奶酪。 順便說，使用這種配方可以在其他製備 類型白菜， 諸如彩色或白色白菜。

嗯，這裡是我們的健康和美味的西蘭花準備好了，你可以邀請朋友前來參觀。