過重的問題。

什麼是可能的，以取悅你的身體，如果你想保持這個數字，並在同一時間大部分時間你在坐下狀態。

所謂的上班族或自由職業者的很大比例坐在在電腦時間從多餘的體重，脂肪的存在受苦，其餘的不是很漂亮形狀的缺陷，這是由於生活久坐形成的。 但是想吃的一切。

根據個人經驗和許多朋友誰已經在這樣的困難，有時甚至可悲狀態下滑的經驗，我決定以激發這麼多了，不僅是女人的話題作出了貢獻。

超重的問題是在一個完全不同的原因：動了一下，不保持正常飲食，不想放棄不健康的食物，這對於每一個人來說，遺傳易感性，沒有時間運動或只是簡單的懶惰，尋找任何藉口。 但是，這一切是izezzhennoy和熟悉的一切問題。 不過，我想只集中在食品為那些喜歡誰坐，但不運行。

所有的人都是不同的，個別的，因此沒有單一的解決同樣的問題根本是不可能的，但如果你有機會，給一點時間來研究人體自身，醫生比你更沒有找到其他地方。

最重要的是要了解什麼樣的產品給你帶來傷害，身體內部的不適。 如果任何產品已表現如果不是固定的，而是頻繁的消化系統疾病或過敏，嘗試完全放棄它們，或者找一個替代品。 這是第一個鐘的事實，你的身體是工作不正常吸收，不僅物質，但在未來，和許多人一樣，作為一個連鎖反應。

接下來的行動將是選擇在一日三餐的數量飲食，不要害怕它會定期，至少每年一次改變。 由於 日光 一年四季的變化，您可以放心地將時間和份數。 例如，我是在寒冷的季節它每天兩次，做一對夫婦的甜蜜或水果零食，但在熱 - 每日一次日落之前，在這一天喝水果和相當多的液體（1-2升）在同一時間。

肥胖問題恰恰在於身體的“堵塞”。 因此，夏季是很好的刺激了各物質，毒素和所有其餘的去除多餘的。 使用熱作為灌腸劑。 大量的水，稍重的產品。 更換和甜奶油巧克力和乾果，茶葉，咖啡果汁，果醬和水，無氣。 吃以任何形式，在任何數量的蔬菜，有可能取代他們的麵食，麵包和穀類。

但是，從穀物都一樣拒絕完全不可能 - 它是你的皮膚和力量。 移動到白天和麵包穀物消費的前半部分，限制部分的至少一半，並經常更換燕麥或麥片。

下面是與接收寫的是避免問題的一些簡單的練習多餘的體重。 但不要認為這不能移動。 總是找時間運動。 運動 - 這就是生活。