適當的乾燥體女孩

運動員的身影，即使在古代推崇。 運動外觀僅僅是富人的特權。 誰可以有一個美麗的身影大家。 為了形成良好的肌肉救濟，這是必要的，不僅擺動，而且吃的權利。 為此，健美運動員特殊飲食。

乾燥的身體對於女性來說是一樣的男人。 減肥這種方法的實質是要盡快擺脫身體脂肪。 我用它主要是運動員和健美運動員的比賽做準備。

曬在身上 - 相當艱苦的一系列活動。 這是適度有益的，因為太長時間節食會導致體內的各種干擾。 因此，對於女孩的乾燥應在有經驗的教練的監督下進行，因為本身就是這樣的飲食習慣 - 有很多講究的身體，如果他仍然因為它是沒有準備，它可能擊穿結束。 那人根本無法承受的食物和吃的限制。 在食品類似的跳躍是有害的消化道。

乾燥機構的婦女應1.5-2個星期內進行。 她 - 如在按摩浴缸中明確的一步。 所以，一年也僅夠一個乾燥器，以保持自己在偉大的形狀。 應該系統地從事體育鍛煉。

對女性身體的乾燥意味著以下產品的攝入量：在飲食上需要應包括蛋白質，如奶酪。 在蛋白質的分子結構是最適合於人的吸收。 在山寨機，此外，高能量的價值，這是嚴重的鍛煉很重要。 本產品可以在禁食天被用作初級。 但是，有必要考慮到在一頓飯的身體不能吸收超過150克該產物。

女性身體也乾燥過程中需要消耗proteinosoderzhaschih產品，如雞胸肉，煮雞蛋，任何圓角瘦魚的地方。 它節食吃油炸，煙熏，脂肪，咸，罐頭食品中是不可能的。 禁止任何果醬和泡菜。 建議煮或蒸熟後食用。

在極少數情況下，放縱你可以吃燒烤。 主要重點必須是含纖維的高比例的產品。 這些措施包括蔬菜，藥材。 為了使這些產品都是營養成分，但你必須新鮮食用。 但在乾燥蔬菜和草藥的最後階段，必須從飲食中逐漸被清除。 它們只適合在飲食的開始。

女性身體乾燥發生在下列順序。 專業人員通常分配給這個大舞台，約3個月。 首先，你需要消耗煮熟的食物，穀物和蔬菜少量。 然後，你可以跳過蛋白質和水果。 膳食的頻率顯著增加。 甜食也許消費，但不超過每2週一次。 他們是新陳代謝的催化劑。

在當天的前半部分，你需要吃碳水化合物。 蛋白質被允許飯後吃。 有些產品僅需要被油準備，建議在乾燥過程中使用橄欖油或亞麻籽。 攻堅階段的飲食是最後2-3週。 因此，蛋白必須在有限的量（體重少於5％）被攝取。 人們不應該忘記的碳水化合物和他們消耗降低高達80克每一天。 脫水階段不應該超過4天。 這時，就需要在生物體的狀態更嚴密的控制。

在乾燥過程中，一個人可以失去多達7公斤的脂肪量。 但是不追大的數字，因為這種方法的目的是擺脫脂肪組織。 例如，如果你有一個星期開始失去超過總重量一公斤多，有可能它已經減少了由於肌肉質量的損失。 在這種情況下，更加注重心，加慢跑和散步的增加。