雞胸肉：含熱量和使用的白肉

讓我們來談談使用白肉和不可否認吸引那些誰關心他們的身影。 讓我們先從一個事實，即蛋白質的食物是必要的那些模型美麗的身體，並為那些誰正在積極移動和物理工作。 多吃蛋白質是肌肉的積木，一種燃料來運行它們。 那麼，當蛋白質不與隨行動物脂肪，例如，在產品的情況下，如雞胸肉相關 - 鳥很容易識別，甚至味道，這部分的卡路里含量。 雞胸肉常常被認為過於乾燥和鼓舞人心的，因為它的消瘦的味道。 這種蛋白質快速，高效地消化，容易消化，即使生病，給人蛋白對身體肌肉建設必要的流入。

製備方法是依賴太多，魚片，黃油炒和經驗豐富的脂肪醬，幾乎是指膳食的菜餚，更何況 水煮雞胸肉，熱量 是每百只113-120千卡克成品。 數字是近似的，因為它取決於品種和飼養的方法，魚片可以像完全瘦，有一點幾乎難以察覺的雞油。

烹飪其中它原來多汁雞胸肉的最好方法，卡路里含量不增加，和味道在高海拔地區，這在湯的少量水或蒸。 由於熱量最小數量的部分是最合適的烹調方法。 但在烤箱烤本身雞很不是滋味，菜原來幹的，你要發明的東西，改善口感和一致性。 也就是說，烤 雞肉 的美味，不能太幹，做雞整時，然後乳房分開，在其他情況下，我們建議烤蔬菜和低脂肪填充，那麼卡路里含量不會上升，並且會有一個不愉快的乾燥。

相對輕微的菜如果獲得魚苗片 雞肉，麵包屑。 在這種情況下的大量的脂肪被稍微由脆性塊脆一定形成在屏幕或紙巾以除去過量的油的事實進行補償。 原來，多汁可口的 雞胸肉，卡路里含量 是由於麵包粉略高，但是，即使在這種情況下，是降低它的方式。 例如，不要從連擊小麥麵粉和大米澱粉或碾磨成燕麥片的麵粉。

什麼是保證不適合吃雞肉嗎？ 從這個是不可能的焊接質量雞湯。 也就是說，所產生的液體，當然，將類似於所需的菜，而是一個真正的雞湯，這是由於治療力量必然從皮膚整個家禽釀製而成。 我們不得不承認，最不適合的好肉湯 - 這是雞胸肉 - 相當低熱量，肉湯不會。 然而，它是在少量水煎劑，作為用於製備可口圓角，適合日常膳食，並且甚至作為節日表的一個元件的方法。

對於運動營養的 蛋白粉 實際上是最好的選擇，尤其是雞胸肉一個-熱量是這樣，因為它應該是，完全可消化蛋白質，而蛋白質有助於增強肌肉晚餐。 碳水化合物更好地留給早餐。 它看起來很不錯的晚餐，並在一定程度上優雅地 - 嫩雞肉和作為補充生菜。 當編譯飲食始終牢記一個事實，即烹調時雞是相當乾燥，但多汁的蔬菜，這個缺點變得非常明顯。