青蘿蔔和胡蘿蔔沙拉。 健康沙拉：食譜

夏光沙拉和新鮮蔬菜製成小吃的維生素和礦物質的天然來源。 今天我們要與大家分享的菜餚的簡單的食譜，並告訴他們如何做 青蘿蔔的沙拉 和胡蘿蔔。 有人崇拜辣沙拉，一些人喜歡用酸奶油或蛋黃醬軟化的味道，有的家庭主婦喜歡加水煮牛肉或雞肉蔬菜。 因此，綠蘿的菜餚可以在你的餐桌成為常客。 每一次，他們會發現一種新的方式他們的口味。

青蘿蔔的涼拌黃瓜和胡蘿蔔

有用的沙拉和煮熟的蔬菜應做好準備，盡可能。 這食譜多樣化有助於你平時的菜單，也許你將成為最心愛的一個。 製備如下青蘿蔔和胡蘿蔔沙拉：

1. 大綠蘿洗淨，去皮，然後擦上一個小擦菜板。
2. 同樣，做了與中等胡蘿蔔一樣。
3. 使用切片薄環，然後兩個鮮黃瓜切片粉碎他們成細條。
4. 蒔蘿用刀切割。
5. 將所有材料混合，加入鹽，酸奶油和蛋黃醬的味道。

蘿蔔和胡蘿蔔，蛋黃醬

這個簡單的菜是理想的，誰想要保持一個美麗的身影。 不要因為蛋黃醬在這個配方中存在的白白擔心，因為它不是為減肥那麼糟糕，因為習慣上說。 只要確保這美味的醬量不太高，甚至更好 - 學習如何用自己優質的產品做飯。 所以，準備青蘿蔔，胡蘿蔔和蛋黃醬沙拉，你將需要：

1. 皮爾一個大蘿蔔和兩個綠蘿中等大小。
2. 爐排上粗擦菜板蔬菜。
3. 鹽沙拉，賽季與他的蛋黃醬拌勻。

簡單而 美味的沙拉 準備。 你可以把它應用到該表作為開胃菜，並可以用作肉類或家禽配菜。

“俄羅斯”沙拉

蘿蔔，胡蘿蔔，蘋果，白菜和辣調味汁 - 一個優秀的組合，將認識到的健康菜餚每一個球迷。 為了準備這美妙的菜，你將需要：

1. 切碎特殊刀叉新鮮的大白菜的四分之一，然後用手揉它。
2. 一個大蘿蔔和青蘿蔔去皮，篦。
3. 就拿一個 青蘋果， 從皮膚和種子清潔，然後也篦。
4. 對於醋，橄欖油，鹽，紅和黑胡椒的填充混合半湯匙調味。
5. 混合所有的加工食品即可食用表。

請記住，你的孩子會喜歡健康的沙拉，你是否會為整個家庭的每一天做好準備。

蘿蔔和土豆沙拉

這豐盛的蔬菜沙拉可以提交給節日的餐桌，還有驚喜你的客人的原汁原味。

1. 兩個大土豆，煮在他們的皮膚，冷靜，果皮，切成小方塊。
2. 煮兩個雞蛋，並用刀子砍他們。
3. 兩個新鮮胡蘿蔔和兩個綠色蘿蔔去皮，篦。
4. 一個燈泡從稻殼自由和砍四分之一圈。
5. 安排在一盤沙拉如下：首先土豆（不要忘記加入鹽），然後蛋黃醬，蘿蔔，乳酪絲，蔥，雞蛋（再次，鹽和蛋黃醬），胡蘿蔔，奶酪，最後罐裝豌豆裝飾。

   這道沙拉可以單獨每一位客人準備 - 為此，你需要只使用烹飪環。

沙拉«冬季蔬菜“

據了解，在寒冷的季節新鮮的香草是相當昂貴的。 因此，我們邀請您驚喜你的親人便餐，它是由可用的產品。 我們將準備一個光沙拉。 蘿蔔，胡蘿蔔，白菜非常適合。

1. 白菜塞的四分之一剁細而長條。
2. 一個大胡蘿蔔去皮，篦胡蘿蔔韓國。
3. 乾淨的綠蘿，然後還削減了其“麵條”。 如果這個產品是不是在手，你可以放心地用蘿蔔代替它。
4. 季成品菜一對夫婦蛋黃醬，鹽湯匙拌勻。

在您提交青蘿蔔和胡蘿蔔沙拉在桌子上，讓它在陰涼處泡了大約一個小時。

沙拉“奶酪”

青蘿蔔的菜可以是裝飾，不僅日常而且節日的餐桌。 為了取得成功，嘗試熟悉成分的新組合：

1. 上的精細研磨器篦200克奶酪，一個小蘿蔔（約100克）和純化胡蘿蔔。
2. 連接成分，鹽和蛋黃醬向他們收取（可以更換和植物油）。
3. 裝飾完菜，香菜種子和切碎的蔥。

沙拉«維生素»

新鮮的蔬菜相結合，將幫助你的身體，以應付兩個冬季抑鬱，並與春腳氣病。 如你所知，青蘿蔔菜營養成分，可以幫助預防感冒，增強免疫力的寶貴源泉。 食譜沙拉，如下所述，證明了這一說法。 為了它，你需要：

1. 清潔兩個綠色蘿蔔，切成細條。
2. 鮮蘿蔔（200克）切成薄環，並且兩個中等洋蔥 - 半環。
3. 去皮洗淨兩個大蘿蔔和篦他們擦絲器。
4. 辣味這個菜給醃洋蔥，切成半環。
5. 歐芹和蒔蘿任意砍。
6. 混合準備蔬菜，鹽他們，賽季葡萄酒醋和橄欖油調味。

在韓國的青蘿蔔的沙拉

亞洲美食，充滿特殊的香精香料，早已不再是異國情調和普通俄羅斯人的餐桌相當普遍。 準備的綠蘿的韓式風格，你會不會很難沙拉：

1. 刨了 韓國胡蘿蔔 篦清洗蘿蔔和一些胡蘿蔔。
2. 弗萊在一個煎鍋2洋蔥，切成半環。 最後，加入辣椒粉，大蒜切碎（二丁香）和一點點醬油。
3. 混合zazharku新鮮蔬菜，然後將得到的沙拉賽季鹽，胡椒粉，香菜。

正如你所看到的，蘿蔔和胡蘿蔔可與多種產品和令人驚奇的新口味相結合。 所以，不要害怕嘗試，大膽烹製各種菜餚。

沙拉“飲食”

這道菜將獲得不僅是人坐在嚴格控制飲食，但那些誰也封齋期間觀察由忠實規定的所有規則。 這道沙拉是很容易做準備，是非常美味和消化非常好。 烹飪應該是這樣的：

1. 甜菜，胡蘿蔔，蘿蔔 - 我們的沙拉的基本成分。 蔬菜要洗淨，皮膚和篦的清潔（甜菜應預先煮沸）。
2. 大蒜的幾個丁香（適量）通過媒體和蔬菜混合。
3. 準備沙拉季節蔬菜油和醋，以自己的喜好。 也不要忘了鹽成品菜。

沙拉“富”

生吃蔬菜豐富，如你所知，粗纖維，因此，對於消化有用。 他們完美地與肉類，家禽和魚的結合。 如果你決定減肥的夏天，你從你的飲食消除 快速碳水化合物， 和裝飾煮新鮮蔬菜的沙拉和小吃。 在這一崇高的事業是非常寶貴的綠蘿，其配方可能多種多樣。 試著煮原盤，在禁食天，這可能是你的美妙的晚餐：

1. 一個綠色和一個大蘿蔔胡蘿蔔去皮，洗淨，然後擦上韓國胡蘿蔔刨絲器。
2. 一個大洋蔥切成條狀，植物油輕輕炒。
3. 在鹽水300克熬肉，並分解成纖維。
4. 再打兩個雞蛋用少量水，烘烤煎餅薄並切成細條。
5. 混合所有的準備食材，賽季他們與蛋黃醬，胡椒和鹽勺的味道。
6. 如果需要的話，撒成品沙拉和裝飾用碎洋蔥羽毛。

沙拉“親愛的”肉和綠蘿

這道菜非常適合每天都吃飯或為節日的餐桌。 鮮蘿蔔會給你的 沙拉辣 的味道，和熟肉製品將使它健康和美味。 為了準備這個菜是原來的，你將需要：

1. 煮沸綿羊（200或300克），並將其切成條狀。
2. 其中甜菜需要煮沸和爐排。 最後有兩個鹹菜，白菜和洋蔥進行。
3. 兩個新鮮胡蘿蔔，一個蘋果去皮和綠蘿爐排。
4. 與肉，賽季他們酸奶油，鹽，胡椒粉連接蔬菜拌勻。 食用前，撒上新鮮的蔬菜沙拉和香菜小枝配菜。

沙拉“Uralochka”

我們提請您注意多一個菜，其主要成分是綠蘿。 與肉類沙拉食譜可以幫助你快速烹調清淡的午餐或晚餐，節省個人時間。 所以要這個菜審查並為自己和自己的親人準備。

1. 豬肉（200克）的肉切成小塊，炸得至熟，然後切成條。
2. 一個中間蘿蔔去皮，篦上的罰款擦菜板韓國胡蘿蔔。
3. 鮮黃瓜和胡蘿蔔切成條狀。
4. 在一個大碗裡，將它們與酸奶油，鹽和胡椒粉的四大匙混合產品，季節。
5. 印章的茴香蔬菜刀，食用前撒上成品菜。

結論

你可以從綠蘿沙拉不同品種看。 其製備方法可用於新鮮，煮熟或罐裝蔬菜和肉類。 為了讓菜的原味，你可以往裡面醬酸奶油或蛋黃醬和檸檬汁或植物油。 低熱量沙拉這樣會幫助你減肥，然後控制它。 因此，營養學家建議多吃蔬菜沙拉，盡可能多。 我們希望，我們在本文中為您收集的食譜將有助於你的工作在廚房和分散你常用的菜單。