飲食體重增加 - 達到預期的形狀的最佳解決方案

不是每個人都買得起，以獲得一些額外公斤。 如果，但是，有必要調整 設定批量化電源 的身體，就必須解決這一問題進行系統地，漸漸走近。

均勻分佈的脂肪和適度引進到菜單（高達120克每一天）給人的能源，並消除可能的厭食。 在這種情況下，有必要調整酸度，防止其顯著上升。

因此，日常飲食體重增加應包括不飽和脂肪酸，其來源是向日葵油，橄欖油或豆油。 為了補充碳水化合物的身體，你可以用蜂蜜，白糖，白麵包，果汁和麵食。 人們不應該忘記的是促進人體不可缺少的營養物質的吸收的礦物鹽和維生素。

幾乎每個男人都想擁有一個運動員式的人物。 在這種情況下，你需要特別注意自己的身體狀況。 中型男子瘦體質是不是在自己的女人的眼睛非常有說服力。 這就是為什麼體重增加飲食對男性是改善外觀時不是很成功自然遺傳學的關鍵因素。

男體的設計是這樣一種方式，積極的生活方式的行為，他輕鬆地增強體育鍛煉相比，女人的身體，這是“快樂推遲”多餘的熱量轉化成脂肪能取得足夠的質量體重。 正是出於這個原因，要實現人的期望重量可以採用兩種方式。

第一次飲食體重增加的方式提供了包含在食物富含卡路里量龐大的每日菜單。 如果仍然不忘記平時的運動量，體重增長在加速模式下實現。 然而，由此產生 身體的質量 是不完美的，而肌肉是不夠看的美感。

在飲食體重增加的第二實施方式的應用組合使用在健身房力量訓練。 因此，食品必須包括所需要的肌肉質量的有效生長的蛋白質的必要數量。 每天訓練期間提供的能量是利用碳水化合物的重要。 這種方法是用於貧男性中最成功的，因為身體變得有吸引力，肌肉救濟和美麗。

誰想要增加自己的體重一類人的近似飲食，可以說是這樣的。 為麵食或土豆泥的早餐食用部分（可以是大米和蕎麥）與一對夫婦印章。 茶可以採取一個蛋糕或鬆餅。

用於午餐，有必要使用在第一盤，餃子，湯與麵條，米飯或薯條。 晚餐時，你需要吃熱飯，這是著名的飽腹感和卡路里（印章或雞）。 由於可以吃與杏和堅果甜點豆腐。

可以基於每個個體的人的飲食喜好和他個人的口味喜好而產生體重增加的飲食。 兩餐之間的零食可能。 為了消除可能的不適感的發生，最好是從菜單的餐飲乳製品排除。

有時候，作為一個補充，形成良好的食品菜單用於增強胃液的分泌和增進食慾的草藥製劑。 這是可能的飲食和包括 蛋白質奶昔。

對於使用飲食的主要條件體重增加 - 不會損害你的健康！