飲食 - 這是什麼？ 治療飲食，減肥食譜

在今天的世界與“飲食”的概念，是不是經常要面對不同的嬰兒。 這個術語常常等同於減肥。 但它一直是？

飲食中發生的歷史

通常，飲食 - 它是調節的化學組成和所使用的產品的物理性能的量，以及它們的使用頻率的一組供給的某些規則。 無非是“生活方式”更多 - 來自希臘字“飲食”翻譯。 事實證明，原是減輕重量的它不知道沒有關係。

人類長期以來十分注重權力的問題。 在公元前5世紀希波克拉底 認為，一個精心挑選的食物可入藥，他推動了類似的想法，和阿維森納。 當時減肥的問題沒有表態。 這種趨勢已經有很多版本。

第一暢銷書上擺脫多餘的體重，出現於19世紀。 在這個版本中，我分享了他的道路的故事纖細從英國Uilyam萬津商人。 擺脫了幾十公斤的他成功地通過在飲食中限制碳水化合物。

20世紀看到了許多流行的當前趨勢的誕生。 在本世紀初出現了控制體重，並在30歲計算卡路里的概念提出的原則， 單獨食用。

在今天的世界有一個勻稱，機身色調的崇拜，所以飲食中，這樣的需求，數量的盛大，並與新的版本不斷更新。 為了更容易地在這一切的各種導航和理解什麼飲食是適用於每一種情況下，一開始這是值得考慮的一般分類：節食可分為治愈，健康和減肥。

藥膳

藥膳的目標 - 影響疾病的過程中，改變飲食和從而影響對人體的新陳代謝。 這樣的系統在飲食一定的變化，分別與一個或多個器官問題的本質。 在治療的飲食原則是shchazhenija：機械（破碎產品或磨成糊狀物），化學（不包括某些食用物質），熱（避免過於炎熱和寒冷的食物）。

在我們的國家，我們都採用了藥膳的編號系統。 例如，№1和№2飲食規定為胃和腸，№7的炎性疾病 - 腎臟疾病，№8 - 在肥胖的情況下，№10 - 在與心臟和血管問題的情況下。 飲食№15 是在醫療和療養場所使用，不需要任何特殊的權力，以及在恢復期間的疾病。

在醫療膳食食物是非常非常重要的模式。 多重一天只吃一頓飯增加到5-6次，避免長時間休息。

健康飲食

這些飲食是不是在證詞作為治療嚴格。 他們的主要任務 - 壓力或重體力活動，提高了語調，身體清潔後調養。 按規定，保健食品是與其他恢復和清潔程序一起使用。 健康的飲食習慣 - 就是利用天然產品，食品添加劑外，罐頭食品，快餐食品。

減肥食譜

正是這些 動力系統 與“飲食”的概念，現在有關。 他們的主要任務 - 幫助減輕體重，讓你的身體一個和諧的形狀。 在這方面它提供飲食和飲食的最高數量。 事實上，這是實驗用非常肥沃的地區。

飲食 - 它始終為一些產品，或者熱量攝入的限制。 原則上，以減輕車身重量的唯一要求是以下規則：身體已經消耗更多的熱量比從食物中獲得。 只有當 一個熱量缺乏 身體將開始使用自己的儲備，為此我們需要花費他們更多的，或者消耗更少。 體育 - 是另一個討論的話題，但什麼減肥不會遇到的生理和心理（但並非最不重要）的不適 - 一個複雜和個人。 但也有很多選擇。

低熱量飲食

顧名思義，這種意圖飲食限制每日攝取的熱量。 該產品能在同一時間不同的使用。 操作低熱量飲食是有效的，但是當你恢復到正常 飲食 的體重回來，經常與一對額外公斤形式的獎金。 這是因為，在營養身體的急劇下降感知為“備戰”，並試圖在情況下，如果情況持續下去，為將來使用保留。 此外，足夠快的啟動進一步減輕重量後可能會很慢，由於主體處於省電模式，並減緩的代謝。 還有一個機會，它會開始花費不含脂肪，和肌肉質量。

monodiets

飲食， 在飲食習慣任何一種產品：酸奶，蘋果，蕎麥，奶酪，黃瓜-變體相當困難和不均衡，所以它不能堅持太久。 每週2公斤這樣的飲食習慣會輸，但最有可能的多斤迅速返回，如果沒有進一步繼續嚴格控制。

限制飲食

飲食方面，這是建這種飲食的基礎上，有利於任何有機物偏見。 這種飲食的例子可以非常常見時下蛋白質或malouglevodnye，低脂肪，甚至脂肪。 或許其中最健康的飲食是降低脂肪的攝入量。 事實上，脂肪的熱量最容易變成超重，而不是從其他來源。 在這樣的飲食結構應該記住的是，赤字必須首先適用於脂肪，然後 - 碳水化合物。 自製的飲食很可能是基於這個原則，因為它是廉價和容易。

最流行的飲食

其中最流行的現在，蛋白質的飲食可以提到皮埃爾Ducane系統電源。 同樣的原則 - 碳水化合物的低功耗 - 是飲食羅伯特阿特金斯博士的基礎。 低碳水化合物飲食也是克里姆林宮。 這是正確的 - 蛋白質的最佳使用 - 可快速的結果，但有證據表明，延長他的合規性可能與腎臟有問題。

已知的是，所謂的帶狀飲食：每日菜單包括秉承脂肪，蛋白質和碳水化合物的某種平衡。 計算卡路里的非常共同的原則：試了一下說，你可以很快學會做沒有一個計算器，並確定食品在我們眼前的卡路里含量。

有趣的飲食“6花瓣”，這意味著魚，蔬菜，雞肉，麥片，奶酪和水果天的交替。 她的追隨者建議掛在與相應的簽約目標紙張菊花花瓣是在我的眼前冰箱。

吸引了飲食的注意，這是更長遠的供電系統。 例如，該系統“減60”是建立在健康飲食的原則是：不要不吃早餐，中午前吃最高熱量的食物，放棄牛奶巧克力和甜食有利於苦，不與肉結合土豆和六後不要吃。

有一個在一個單獨的食物的公設感。 在任何情況下，傷害他們只是不能。 地中海飲食 被認為是最健康的一個。 它的原理可以吃蔬菜，海鮮和富含脂肪的魚類，水果和蔬菜，橄欖油，禽類，堅果，酸奶和軟奶酪。 允許的麵條和紅酒少量。 是不是每一天的飲食大？

發現

世上沒有完美的飲食，適合任何無一例外。 但它首先必須是健康安全，並考慮到一個人的個性特徵：即使在那時，他來自何方。 糧食，其中用於亞洲，絕對不適應南方的當地人，反之亦然。 人的某些類別涉足一般禁忌飲食。 這適用於兒童和青少年，孕婦和哺乳期婦女。