麥麩：好處和危害。 如何利用麥麩

什麼是麥麩？ 優勢和產品的危害將在本文中加以考慮。 我們還會告訴你如何得到麩皮，其中包括在其組成，他們需要什麼，等等。

關於飲食產品的一般信息

麥麩， 這是爭議很多專家的主題的好處和危害，是食療食品。 它被用來作為畜禽的寶貴和有營養的飼料相當長的時間。 對於視為簡單麩生產廢料的人，其被製造為穀物的處理的結果。 但是，應該指出的是，在革命前的俄國有問題的產品仍然可以幫助很多人保持他們的健康。

麥麩 - 什麼樣的產品？

你知道如何讓麥麩？ 優勢和產品的危害是直接依賴於它的生產方法。

收集糧食豐收後，它必然給演示文稿，但它可以吃的一切。 作為這種處理的結果，作為副產物，這是一個硬殼晶粒所謂。 這是麥麩。 此外，也無所謂什麼糧食因而已被處理（小麥，大麥，黑麥，蕎麥或燕麥）。 在任何情況下，留在自己的殼的形式浪費。

也稱為麩皮稻殼和最小的灰塵，這是磨碎的穀物形成後，清洗乾淨，然後發送到生產麵粉或粗粒的。 順便說一句，在因為好吃，但不是很有用包子麵粉的未來。 從這些人的安全發胖。 關於麩，它是一個輔助產品製造。 在使用時不會造成脂肪堆積。

麩的組合物

什麼是成分是麩皮？ 客座專家說，這樣的產品還包括碳水化合物和蛋白質和脂肪。 此外，它還含有大量的維生素和礦物質。 然而，大多數麩含有脂肪和粗纖維。

那麼什麼物質可用麥麩（產品價格將在稍後給出一點）？ 這些包括灰分，澱粉，二-和單糖，蛋白，不飽和脂肪酸， 食用纖維 ，和水。 此外，該產品含有和維生素，如B1，PP，E和B2。

關於礦物質，它們還完成在麩皮（鋅，鉀，鎂，硒，鈣， 鈉，磷 和鐵，銅和鉻）。

麥麩：好處和危害

乍一看，它可能看起來麩皮 - 它只是垃圾和廢棄物。 然而，事實並非如此。 麩皮是一個非常有價值的食品。 它可以同時用於任何疾病不抱怨的人以及那些誰想要改善他們的健康。

如上所述，在將麩皮包含光纖和光纖，和多不飽和脂肪，碳水化合物，蛋白質和蛋白質的大量。 微量礦物質和維生素也是這款產品的成分。 這就是為什麼大量的膳食食譜包括麥麩成分如。 點評營養學家說，他們是很好與人體飽和，但不具有很高的熱量。

該產品的有用的屬性

麥麵包糠，以及傳統的麩含有β葡聚醣。 這種多醣 能夠結合在腸道中脂肪酸和顯著降低膽固醇。 因此，我們可以有把握地斷定該產品有助於清除血管。

由於麩皮部分有硒。 與維生素E的組合是直接參與身體的所有氧化過程，以及在細胞DNA的合成。

麥麩，其價格也不是很高，是每500克約90盧布，一定要在你的飲食對那些誰患有糖尿病，包括。 在食品中添加了幾個次要產品的湯匙後，你可以很容易地改變 血糖指數 的任何菜。

還應當指出的是，經常使用小麥或任何其他麩皮不僅降低血糖，還能增強免疫系統，並且也提高新陳代謝。

壓碎的和造粒麥麩是粗纖維，纖維和微量元素的主要來源。 這樣的產品是用常規的刷相媲美。 它很容易去除所有多餘出來的人體，改善腸蠕動，易於應付便秘。

很少有人知道，但麩皮能吸收大量的在體內積聚毒素。 這個相當粗纖維不被人體消化和不被吸收它們。 他們只膨脹腸道內，清潔和吸收脂肪，多餘的水分和毒素。

專業人員使用麩皮

脆脆麩小麥，一定要在你的飲食中包含。 事實上，由於你的結腸有益微生物顯著提高其生長。 這是由於這樣的事實，麩皮充滿纖維的，並沒有什麼會阻止菌群增殖，並開展直接的任務。

隨著腸道健康人的外觀變得更具吸引力和健康。 指甲，頭髮和皮膚也有一個良好的整潔美觀。

我們不能說，麩的熱量自然阻滯劑。 在每天使用本產品，您可以輕鬆地調整你的體重。 它提供飽足感，但不包含大量的熱量。

一旦在胃，麩皮膨脹，而該男子聽起來像是他已經滿了。 然而，我們應該記住，如果沒有額外的鍛煉，只吃麥殼，這將是非常難以達到減肥的效果。

布蘭 - 這是不是減肥方式，但只能是整個一套獨立作業一小部分。

傷

這似乎，畢竟麥麩人體的上述好處是不可否認的。 但是不要忘記，每個產品都有它的禁忌症。 此外，它的濫用可能是相當有害的。

由於在某些情況下，事實上，胃需要溫和處理，和麩皮足夠的粗飼料，他們的禁忌：

• 胃炎;
• 結腸炎;
• 胃潰瘍， 特別是在急性期。

還應當指出的是，在任何情況下，這是不可能利用麥麩具有低熱量飲食結合起來。 由於這種模式的結果，您可能會遇到勞累和疲憊。

布蘭綁定和刪除，不僅渣，而且營養成分。 在這方面，他們的長期使用很容易導致某些礦物質或維生素缺乏的不足。

麥麩的人類每日劑量不應超過30克。

麥麩：如何使？

大多數人不知道，這樣的產品可以食用。 而且越快越好，你掌握了這些信息，所以開始過健康的生活更快。

如何準備麩皮？ 如何把他們吃的嗎？ 這些問題往往是誰已經決定要擺脫自然的健康問題的人問。

許多家庭主婦誤以為糠可以煮稀飯。 這真的是。 然而，大多數產品的礦物質的熱處理過程中就會消失。 對此，專家建議在你的飲食只有生麥麩，包括。 怎麼吃？ 要做到這一點，產品的2-3甜點勺可以用原味酸奶混合，並享受癒合過程。 布蘭經常會添加到現成的和稍微冷卻穀物。

如果你決定使用麩皮早餐，他們應該很容易洗下來與普通飲用水。

凡出售？

小麥，以及其他類型的麩皮可以在任何藥店購買。 此外，該產品在糖尿病產品間超市經常賣。 它也可以在市場上找到。

在使用之前，麩皮應該知道，我們的環境被污染了。 因此，為了減少毒素或對人體等有害物質的影響，該產品推薦淨化。 為了這個目的，它可以在水中浸泡，定期澆。

還經常消毒麩烤箱和微波爐。 然而，我們注意到，雖然一些維生素和礦物質消失。

是否有可能給孩子嗎？

為了規範消化系統的功能，孩子們只能在三年後的生活給予麩。 當這個產品必須預先浸泡在水中。 使用它作為一個孩子，希望連同主餐。

如何存儲？

大多數情況下，麥麩在塑料袋中，放置在紙箱出售。 為了保持在更長的適於人類消費的形式，例如一個產品時，建議在玻璃瓶中，並且密封到移動。 在乾燥，避光的地方最好保持麩。