23素食主義者的產品，這將有助於減肥

即使你沒有實踐的第一週純素食，很可能你還沒有想通了，所有的細微之處。 或者，也許你只是想減肥，你厭倦了平時的飲食。 不管什麼原因，你已經決定堅持素食，吃的食物是減肥幫助真正有效。 通常，它們包含在你的飲食，以改善你的健康和減肥。

堅果

堅果中含有健康的單不飽和脂肪和蛋白質，從而保證了穩定的血糖水平。 堅果完美飽和，特別是如果你想要的東西鬆脆。 加入杏仁或核桃麥片，沙拉或酸奶，從他們和品位得到最大的利益。

蔬菜通心粉

放棄通常的麵食意大利麵條有利於蔬菜的！ 他們可以從南瓜，甜菜，甘藷，胡蘿蔔製成。 採取這種特種浮法的優勢。 您將顏色添加到您的飲食，食物是美麗的 - 它始終是有益的。

大麻種子，地面

有一個簡單的方法來獲得大量的蛋白質與膳食纖維和Omega-3的組合。 您可以麻仁添加到水果冰沙或撒上粥。 植物蛋白是非常有用的：在與纖維結合它確保長期飽腹感。 在動物蛋白纖維不會發生。

紫菜

如果你喜歡壽司，你會明白這條消息：藻類，它們的包裝材料卷是非常有用的。 紫菜 - 海洋植物的常見變異，這是非常經常用於壽司，這是含有豐富的蛋白質和纖維產品。 在這種情況下，它的脂肪和熱量很少。 紫菜5張 - 這是五十卡路里的熱量，五克蛋白質纖維的重要小吃。

蘆筍

蘆筍富含纖維高得令人難以置信，而且，它加強了免疫系統。 此外，蘆筍的利尿作用，所以它可以幫助擺脫腫脹。 一定要添加蘆筍在你的飲食她的賽季開始時。

覆盆子

藍莓 - 一個令人驚訝的有用的漿果，它可以幫助減肥。 每服美味多汁的水果 - 不超過八十卡路里。 它是為那些誰是試圖減肥完美的甜點。 你得到飽足感，由於組織和消除的渴望甜食。

豆類

這是一個健康飲食的理想產品。 碳水化合物，蛋白質和纖維的平衡確保飽食小時。 例如，吃豆沙和蔬菜或添加到豆沙拉。

菜花

花椰菜 - 它現在非常流行的一種蔬菜。 你可以煮上一對，並使其成為土豆泥，取代傳統的土豆可以烤大塊或切煮香料燒烤，甚至可以代替米飯。

藜

藜 - 全信，但它更像是一種蔬菜和蛋白質。 在電影中，大量的蛋白質，纖維和維生素的，甚至是一小部分，就足以使你感到飽腹感。 纖維對減肥很重要，因為它可以讓身體吸收更少的脂肪和膽固醇。

香醋

香醋或其他醋的品種有很大的幫助減肥。 儘管醋鹼性作用的酸味，而且它是對身體有益的。 此外，在該產品的最低熱量，不含脂肪。 加油這樣的沙拉醬！

鱷梨

鱷梨通常被認為過於大膽。 事實上，有大量的纖維和健康的單不飽和脂肪和穀胱甘肽 - 一種強抗氧化劑。 添加鱷梨冰沙或塗在麵包，味道很豐富細膩。

燕麥粥

這是一種特殊類型的碳水化合物。 可溶性纖維有助於降低膽固醇，和複合碳水化合物活力。 此外，這是非常令人滿意的，難道你不想吃高熱量的食物。 添加燕麥片雞尾酒，做餅乾，開始煮粥早晨。

波托貝洛蘑菇

這種真菌，這是烤的時候居然可口，而且，他們是很好的沙拉或與穀物組合。 其質地緻密和令人難以置信的味道讓你用它們來替代在漢堡漢堡。 一個有21卡路里，所以這是一個完美的選擇。 此外，你會得到的脂肪，並能享受一個漢堡包味道極佳。 剛炒就用橄欖油烤蘑菇。

新鮮的香草

加香菜，羅勒，薄荷他們的菜。 草藥香氣濃烈，使食物更滿意和愉快。 此外，你會得到一個劑量的保護你免受疾病有益的化學物質。 這是沙拉，三明治，湯，熱菜的完美補充，等等。

從海藻製成麵條

這是一種罕見的物種，但是，如果你能找到這些，一定要嘗試的麵食。 它們含有多種維生素和礦物質，而且熱量低，幾克每份的碳水化合物。 意大利麵條將超過二十克碳水化合物！

辣椒

準備一個辣菜！ 辣椒素 - 這是在辣椒和促進新陳代謝發現的物質。 添加香料任何菜，以提高其品位，加快減肥的過程。

蘋果

這是一個理想的點心，香甜酥脆 - 你不需要糖果或薯片。 此外，大量的蘋果纖維，填充胃。 您可以切片作為替代麵包蘋果和圈子裡，他塗抹花生醬的美味小吃。

豆薯

了解這些根源。 該豆薯中含有豐富的鐵，熱量低，纖維含量高。 美味豆薯有豆沙或鱷梨醬，它比薯片或薯條更健康。 此外，脆脆的豆薯，它含有豐富的可溶性纖維和完美有助於降低膽固醇。 只有零下是，這是相當罕見的根，隨處可以買到。

脈衝

豌豆或扁豆是很大的幫助減肥。 這些產品全纖維和蛋白質，這是飽的感覺很重要的。 事實證明，這樣的食品降低血液中的血糖和胰島素水平，它有助於擺脫腹部脂肪，促進新陳代謝，讓你燃燒更多的卡路里。 此類產品應定期在你的飲食中包含。

菊芋

如果你喜歡的土豆，並嘗試甜！ 你可以烤，然後切成沙拉或製作炸薯條的假象。 可以簡單地切割原朝鮮薊色拉。 有各種各樣的食譜，嘗試，即使你認為這甜蜜的異國情調。

羽衣甘藍

你可能知道，捲心菜 - 這是非常有用的。 它有助於減肥，至少在葉相同的熱量。 纖維有助於感到飽腹感 - 蔬菜和碳水化合物結合白菜。 你可以做飯，一對夫婦。 有很多種的，讓您以配合您的菜單開胃捲心菜選項。

生蔬菜沙拉

沙拉含有最少的熱量和大量的營養物質，所以它是一個完美的選擇。 新鮮的蔬菜沙拉開始晚餐，讓你吃得更少的熱量和維生素補身體。

蔬菜無澱粉

西紅柿，胡蘿蔔，黃瓜 - 一個偉大的選擇！ 嘗試以填補一半的板等蔬菜。 大量的飲食中蔬菜 - 這是對你的健康非常重要。 這是一個偉大的方式來擺脫腹部脂肪和減肥。 食譜經歷和尋找，將請您保證自己的飲食有利於蔬菜的選擇。