一個冷水澡的5驚人的好處

也許一個冷水澡認為你是可怕的事，在那之後你將永遠不會對自己的過去。 然而，有些時候情況下，如果你想游泳冷水或不是不問你。 例如，你的宿舍不是太精明的鄰居（鄰居）使用了所有的熱水鍋爐給你，或者有人衝馬桶你完成了洗澡前。 在這裡，你，感覺非常不舒服，可怕開始發威，在這些人他們給你這樣的不便...

不要驚訝，但在這種情況下更合理的將是感激你的不幸鄰居的表達式。 是的，沒錯！ 任何人誰使你的靈魂由熱轉冷，有一個偉大的為您服務，您的健康和腰部的體積。 那麼，讓我們看看什麼是一個冷水澡，它是如何影響健康的好處，為什麼會這樣有用。

熱水澡實在是沒有什麼特別的

在我們深入研究的冷水淋浴的好處世界，我想指出一個事實，即一個熱水澡 - 這是一個讚揚他自己的快樂和安慰，但不是必須的。 如果您是通過人類的歷史運行中，我們可以看到，在過去，人們在任何水，這不僅是可用的沐浴。 洗澡過程本身被認為是一種奢侈。 你是否曾經在湖里游泳？ 當然，他們遊去。 水往往被證明是寒冷，而是因為你在游泳的樂趣？ 希臘人建立了第一個熱水系統在我公元前世紀的公共浴池，但許多古希臘的居民，然後繼續在冷水中游泳，因為它是對健康有益。

冷水淋浴燃燒脂肪

在人體內有兩種脂肪：白色和棕色。 所以，白色脂肪 - 這是一個真正的流氓，和棕色 - 徹頭徹尾的英雄。

白色脂肪 - 這是一件與我們許多人都在努力做一個苗條的身材。 當你消耗更多的熱量比身體需要處理成能量，它們轉化成白色脂肪，然後將其敷在腰部，臀部，大腿，頸部。

棕色脂肪 - “英雄”，其中你可能沒有聽說過。 它的主要功能 - 生產的熱量來加熱身體。 對於那些誰是多餘的體重掙扎，當在低溫環境下棕色脂肪開始溫暖你，燒了大量的熱量的好消息。 這反過來，你的減肥計劃的一大貢獻。 多麼偉大？ 斯堪的納維亞科學家們發現，低溫的影響下，棕色脂肪燃燒15倍的活性，這意味著全年可以很容易失去約5公斤，只需定期服用冷水淋浴。

冷水澡有助於訓練後恢復

運動員往往採取冰浴劇烈運動後消除肌肉疼痛。 當然，沒有人強迫你沉浸在冰塊的浴缸。 這足以為一兩分鐘下了個冷水澡站到健身房鍛煉身體後。 但是，即使你不認為自己對這項運動的球迷，在冷水中經常洗澡可幫助您輕鬆提高落到地面鉛筆或徒步爬到上層辦公樓層。

冷水澡改善情緒，使你更警覺

早上我們誰也不覺得自己像一個真正的殘骸，只起床的？ 為了應對這個問題，請你去工作之前採取涼水澡。 當冷噴射清洗身體，呼吸變深，以幫助身體應付震盪，並制定額外的熱量。 你的心臟開始跳動更快，作為一個結果 - 通過血管運行的血液更快，這意味著你變得更加精力充沛，充滿活力。

個冷水澡增加免疫力

請記住，我們談到了一個涼水澡加速新陳代謝，並因此有助於對抗肥胖？ 新陳代謝加速，此外，增強人體免疫系統，這是負責生產的白血細胞，旨在對抗病毒。 因此，你會生病往往要少得多。

冷水澡讓你的頭髮和肌膚更具吸引力

沐浴在清涼的水，避免粉刺的出現。 如果熱水清洗皮膚，冷收緊毛孔，他們不堵塞。 此外，一個冷水澡，將有助於使頭髮更有光澤，讓你的伴侶無法抗拒這樣的美女！ 冷水改善頭皮的狀態，所以頭髮就會慢得多，污染zhirnet。