低脂肪的烘焙食品不僅可以有用的，但也好吃

許多婦女是繼其自身的重量，放棄糖果和烘焙食品，雖然這一步給他們是不容易的。 無限期必須限制自己吃香草冰淇淋， 奶油蛋糕， 甜餅乾和布朗尼。 然而，大多數營養學家世界各地與一個偉大的缺乏理解和持謹慎態度的女士們，完全剝奪了糖果和美味的自己。

它不是吃高脂肪和高熱量的蛋糕餅乾蛋糕，總是有一個替代的必要 - 一種低熱量焙烤食品，這不僅有利於保持你的身材，還會帶來健康益處。 本文將描述所有你喜歡的蛋糕和餅乾一些好吃又低熱量的食譜。

從水果和低脂奶酪低熱量的蛋糕

主料：

- 10克。 黃油

- 酥皮 - 200克。

- 4蛋黃

- 200克。 牛奶

- 明膠 - 50克。

- 低脂奶酪 - 500克。

- 糖粉 - 口味

- 低脂肪奶油 - 500克。

- 櫻桃

- 桃罐頭

準備工作：

明膠分為相等的比例並放入不同的容器托架冷水（煮）。

下一步驟 - 將麵團擀成薄圓，該層鋪在塗油烘烤黃油（形狀）和放入預熱烘箱中。

我們準備蛋羹：混合蛋黃，糖和牛奶，把這種混合物在水浴中。 攪拌至增厚。

取出的熱量奶油並添加明膠的一部分，攪勻組冷卻。 擊敗奶酪奶油攪拌成蛋糊冷卻，也增加切塊桃子（你可以使用任何一種水果）。

櫻桃洗淨，用糖填補，倒入水。 櫻桃潘穿上火，讓它煮沸，倒入混合明膠下半年。

前往蛋糕的形成：在石碑保鮮膜的形式，鋪在蛋糕和豐富潤滑奶酪和奶油的重量 - 放在冰箱裡。 奶油變硬後，蓋上櫻桃混合的蛋糕，又在寒冷的發送。 現在我們有一個簡單，低熱量焙烤食品，這將吸引你的家庭的所有成員。

低熱量餅乾燕麥與蘋果

你將需要：

- 燕麥片 - 200克

- 小麥麵粉 - 100克

- 20克蜂蜜

- 雞蛋

-razryhlitel - 5克

- 糖

- 葡萄乾

- 蘋果

- 核桃

準備工作：

石油小心地用糖研磨，加雞蛋，蜂蜜，泡打粉和麵粉 - 在攪拌機拂。 我們已經得到了麵團，這是我們添加燕麥片，磨碎的蘋果，在攪拌機葡萄乾和堅果切碎。

從這個測試中，使小球，把它們放在羊皮紙 - 烤約半小時。

低熱量的無脂酸奶的焙烤食品

主料：

- 低脂奶酪 - 500克

- 雞蛋2個

- 杯麵粉

- 20克奶油

- 蘇打和發酵粉

- 糖粉

- 肉桂

準備工作：

豆腐仔細搗碎用叉子，結合雞蛋，酸奶油，蘇打，發酵粉和麵粉。 其結果是，均勻的麵團應該從哪個轉以形成薄的絲束，然後切成小片。

接下來，我們需要一個深煎鍋或水壺。 有倒入植物油和油炸作為其中的2分鐘內從字面上炒我們的作品。 當我們的低脂奶酪糕點已經冷卻下來，灑在她的身上和糖粉肉桂。 它可以與任何漿果和低脂酸奶油供應。

女士們，請記住，這是沒有必要折磨自己辛苦節食，你只需要正確的飲食和做健身。 包子 代替四旬期煎餅，水果中的蔗糖，各種甜點，飲食低到包括 奶酪甜點 和果凍。 請記住，即使控制體重，可以適量，用最小的脂肪和碳水化合物吃甜食。