充滿維生素夏季沙拉食譜

夏季時間是減肥和身體同時富含維生素的理想選擇。為了失去幾磅，你需要停止食用高熱量的沙拉，其中有很多肉，蛋，蛋黃醬，用簡單的夏季沙拉代替，其配方將在下面給出。首先，您需要記住，所有最新鮮的蔬菜是理想的菜餚：胡蘿蔔，北京捲心菜，萵苣，黃瓜等...

大多數維生素在用植物油加油沙拉時更好地被吸收。油必須是未精製的，否則會損失所有維生素的有用品質。記住在油炸和高溫工作時應使用精製油。

維生素最多的食譜是非常簡單的：切蔬菜，其中所有可能在花園裡種植的大自然（白菜，蘿蔔，黃瓜，西紅柿，甜椒等）的禮物，並將植物油與植物油混合，不要忘記鹽。

當然，植物油是非常有用的，但是許多人用蛋黃醬或酸奶油代替它，儘管它對味道有積極的影響，但這降低了維生素的用量。

夏季沙拉食譜非常多樣化。他們中的領導人仍然認為希臘沙拉。

希臘沙拉
它是足夠的維生素沙拉，其配方完全對應於一套必要的有用物質和正確的敷料。對他來說，你需要切一個番茄，黃瓜，甜椒，葉子沙拉。專長奶酪被精心切成立方體並加入到混合物中。另外，準備橄欖油，香料，新鮮檸檬汁和香醋的敷料。

要使沙拉看上去美麗，把沙拉放在盤子的底部，頂上蔬菜混合物，加橄欖。所得的玻片用準備的敷料澆水。因為香氣和種類也用羅勒葉裝飾沙拉。

當然，獲得美味的夏季沙拉是非常重要的，下面討論了使用海鮮和奶酪的幾種食譜。

“魷魚在捲心菜»
這種沙拉不能被表徵為蔬菜沙拉，食譜包括海鮮 - 魷魚，你需要去商店。為了使沙拉與食譜相匹配，您將需要煮沸的魷魚（300克），將其切成條狀，胡蘿蔔（1片），切成秸稈或用磨砂機擦拭，製作韓國胡蘿蔔，洋蔥，捲心菜和蛋黃醬加油。

圓白菜被切碎和揉捏，所有切割的產品，蛋黃醬都加入，混合，鹽化，並在準備的沙拉的味道中欣喜。

夏季沙拉，其食譜含有海鮮，被認為是膳食和低熱量。

“番茄蘑菇”
這個夏季沙拉花園，其食譜容易接近，只含有西紅柿，可以很簡單的烹飪。對於他來說，番茄和甜的保加利亞胡椒切成薄條。分別用洋蔥炒蘑菇（香菇或牡蠣蘑菇）。所有組分都用蛋黃醬混合併穿著。

“從野蒜”
在初夏，市場上出現了野蒜 - 一種非常有用的草本植物，讓人聯想起大蒜的味道。醫生說，野蒜的消費降低了腫瘤疾病的風險。

為了輕微地沾上r子的味道，它被切割，加入細切的煮雞蛋，一點熔化的奶酪，鹽和一切都混合，用蛋黃醬填充混合物。

因此，很明顯，沙拉食譜很多。您可以簡單地看看花園，以獲得其獨特而異乎尋常的美味新奇，讓親愛的人品嚐美味和有用的產品組合。