南瓜飲食

南瓜是少數蔬菜可以很容易地被稱為完美的飲食產品之一。 即將把我們從北美，在那裡它開始另一個五千年前增長，它已經牢牢地贏得了在民間醫藥，化妝品和營養學中處於領先地位。

這是非常豐富的維生素，這是冬天的門檻尤其重要的是，當他們在身體不足。 南瓜包括基團的維生素A，B，C，E，鉀，鈣，銅，氟，磷，鋅，硫和鐵。 這就是為什麼它是被認為是最的人體所必需的維生素和礦物質的天然來源非常的食物之一。 維生素相當罕見的牛逼南瓜含量高可以稱之為幾乎最好的 豬肉，裝飾 牛肉等菜餚都非常大膽，因為它允許維生素萬噸重載的食物更好地被吸收，防止肥胖。

最有可能的，這就是為什麼南瓜和南瓜的飲食是如此營養學家的喜愛世界各地的，因為他們建議使用這個有用的蔬菜類食物的人誰願意與多餘的重量，而不會損害健康，盡快離開。

卡路里南瓜 （以及大部分蔬菜）非常小-每百克25卡路里的熱量。 南瓜種子由於含油量較多的熱量。 有減肥南瓜最好是在早晨。

那些誰只是想保持健康的生活方式和正確的吃的，和那些誰坐在基於計算卡路里的飲食，不用擔心單調。 有了這些蔬菜可以製作蛋糕，也可以烤，醃製和燉，吃的稀飯和土豆泥，攤煎餅了出來，並低卡路里果醬，和吃生的。

信徒也monopitaniya是減肥完美的南瓜飲食。

這種飲食持續4天，其平均輸了兩場，三公斤。 它指的是光，但是維持它仍然相當困難。 營養學家建議，當它不被濫用鹽和糖，並多喝水。 像任何其他，如果與運動結合起來南瓜飲食提供了最好的結果。

在飲食上應多吃早餐一杯的第一天， 南瓜粥 用小米，小米，南瓜都採取了相同的比例。 午餐，你需要吃 南瓜湯， 這是允許的，抓住了一塊黑麵包。 晚餐時，你正在等待三百克， 南瓜和胡蘿蔔油條。

在南瓜飲食第二天包括以下菜餚。 早餐 - 胡蘿蔔和南瓜沙拉的一部分，用檸檬汁，作為加油可以採取任何植物油，這是最好的 - 橄欖; 小米和南瓜的粥部分。 午餐 - 蔬菜湯和兩個小南瓜餡餅。 晚餐 - 供應色拉調味汁。

在吃早餐時，第三天等待米飯和南瓜粥的部分，在相同的比例拍攝，以及胡蘿蔔和南瓜沙拉的一部分。 在午餐 - 蔬菜湯和兩個餅乾的部分，最好由黑麵包或糠麩。 在晚餐 - 燉南瓜，西葫蘆，胡蘿蔔和辣椒的很大一部分。

最後，第四天。 早餐，吃米飯和南瓜胡蘿蔔和南瓜粥一碗沙拉服務。 午餐-蔬菜湯大部分二百克 的南瓜和胡蘿蔔油條。 在晚宴 - 燉一大截。

這樣的飲食習慣可以讓你復位的兩種不以三公斤的順序。 在飲食不要忘記服用多種維生素，可以在缺少礦物質填充和微量元素，因為任何單一的飲食導致他們缺乏的。

對於那些誰想要快速與健康的好處理想南瓜飲食減肥。 誰曾試圖只積極的，但都承認的人評論，以維持這樣的飲食習慣有時是相當困難的。 也許這就是為什麼她如此之短 - 只有四天。 但是，它可以阻止的人誰決定減肥？ 當然不是在為期四天的飲食。