外觀和健康的使用橄欖

橄欖，傳統的地中海特色，正越來越多地在不同國家的食譜居民發現。 這些太陽能漿果不僅給優雅的各種菜餚，同時也對健康有益的影響。

使用橄欖早已被科學家們證實和實踐檢驗的，有很好的理由，這些水果和油被認為是健康飲食的重要組成部分。 他們的肉中含有豐富的維生素，蛋白質，纖維和植物脂質。

此外，它含有 礦物鹽 鉀，鈉，鈣，鎂，錳，碘，和鐵。 鉀是必要的心血管系統，存在於所有器官和組織中的鈉，鐵是造血和細胞呼吸過程是必不可少的。 需要鈣來完成接頭的工作，加強骨骼。 適合關節和錳，其中，此外，參與肌肉組織。 而像這樣的鎂的重要元素有助於防止失眠，精神緊張，疲勞，慢性疲勞，煩躁，焦慮無緣和許多其他種類的由公民共同面臨的問題。

因此，如果飲食中總是存在橄欖，這樣的飲食習慣的好處會影響到整個身體。 通過更換至少部分傳統的葵花 橄欖油， 就可以使自己的健康作出了寶貴貢獻。

橄欖不低於礦物少豐富多樣的維生素組合物。 這些水果中含有維生素A，B，D，E，F和K的促進代謝過程的強化B族維生素尤其是高濃度，正面影響神經系統和大腦，並改善頭髮和皮膚。 維生素A，C和E是眾所周知的抗氧化性能。 它們刺激健康細胞的生長，防止惡性腫瘤的發展。 由於這些物質含量高，是利用橄欖和 橄欖油 影響美觀和整體健康。

對橄欖的所有水果是美容的一個重要組件之上，對頭髮和皮膚狀況的有益作用。 橄欖油 是存在於許多面霜，磨砂，凝膠等化妝品。

但是，這還不是全部。 由芝加哥大學醫學院的專家安裝了這些水果橄欖和石油寶貴的好處就在於，這些產品的主要成分 - 油酸 - 塊引起癌症的致癌基因的作用。 不是沒有道理的地中海地區，據統計，患乳腺癌的女性比例很小 - 疾病，許多國家的普遍。

經常使用的加強和對整個機體的改進表現橄欖的好處。 這樣有利於壓力的穩定飲食和對胃的工作，讓您以防止胃炎和潰瘍的發生有積極的作用。 礦物質化合物有助於減少對心臟和血管的負擔，增加血紅蛋白水平和增強骨骼。 漸漸地表現抗氧化效果 - 減緩老化過程，改進外觀。

但是，我們不應該忘記的是，喜歡紅酒，以及其他有用的產品，橄欖和橄欖油 - 一個顯著的預防和援助，這在任何情況下，不能作為任何疾病的治療的核心。 此外，當特定食物濫用如橄欖，使用和可能發生的相同程度的損傷。 橄欖油 - 一個非常高熱量的產品，這在大量可能對胃產生負面影響。 橄欖有利膽作用，所以它們的使用是不理想的時候膽囊炎。

但是，如果你遵守的措施，消費這些水果的效果只會是積極的，因為一個原因橄欖油是健康的地中海飲食的重要組成部分。