修養, 心理學

如何提高記憶力？查看內存，他的技術。練習記憶力和注意力

我們理解為需要記憶的發展，我們在學校裡開始了。該方案提供學習詩歌和記憶規則。今後，我們將進一步在高等教育的準備發展。忽略需要的內存無法得到改善。在工作中，因為經常需要記住的信息顯著量。可是怎麼辦呢，如果之前沒有採取針對這種品質的發展有什麼作用？

如何記憶研究

在臨床中使用患者的記憶的研究方法是治療神經和精神疾病。要記住在疲勞，全身無力，疲勞，以及感染性疾病，內分泌或血管疾病的情況下，這樣做的能力的研究。

國家短期和長期記憶可以通過調查來衡量。問題的關鍵是，研究談到了發生在他身上最近的事件，這有助於分析他的記憶。檢查存儲器可以包括談論什麼最近讀了這本書，以及觀看電影的請求。要檢查內存，你甚至可以問的最基本的問題。為了確定要記住當前事件的能力被問及今天什麼菜都吃過生病。

能力的研究感知不同的信息

受試者被要求閱讀不同的難度級別的故事，以確定語義和邏輯內存的狀態。查看內存包括使用這在他們的時長不同的產品。主題必須複述閱讀內容。

為了確定逆行順行性遺忘，你需要找出病人如何記住的是，發病前發生的，以及之後開始的事件。因此，醫生可以比較來自與告訴他的親戚的信息患者獲得的信息。因此，它會檢查他的記憶是如何工作的很好。

存儲器的研究中，進行了實驗，使用重複方法。研究提出的短篇小說，音節，數字，文字的集合。如果你把一個生病的話，呈現在卡片上，讓你可以探索不同類型的存儲器。

研究與記住單詞的能力

該技術被廣泛地傳播。它包括在計數的單詞數轉載生病。為6-7倍進行最初他們提出10.預重複試驗材料。第一次工作的話單後傳中，以及定期運行。可測試性提供給列表中的單詞在任務說為了考察他的記憶。

記憶的研究還涉及到使用設計的，以確定病人的重現信息，一旦它分散注意力的能力的方法。要做到這一點，與主題講一些不相關的主題，然後轉身對患者重複先前定義的詞語的建議。當然，如果一個人從增加的患有注意力渙散，其結果顯著減少。

因為發生記憶障礙

能夠記住需要謹慎的態度吧。它可以提高或者，相反，隨著時間的推移變得更糟。其中，該內存產生不利影響的因素有以下幾方面：

抑鬱狀態。
缺乏一個完整的夜間休息。
吸煙。
頻繁使用酒精。
使用安眠藥和抗抑鬱藥。
任何疾病的存在。這可能是多發性硬化，動脈粥樣硬化，糖尿病，甲狀腺功能受損。
腦損傷。
衰老是自然發生的過程。
每天有大量的壓力。

他的心態應控制

如已知的，其中的質量不使用萎縮隨時間。這並不奇怪，因為在回憶著什麼，這需要一些努力，願望通常不會出現。如果你經常聽一個簡單的流行音樂，以避免困難，不記得街道名稱，日期等，漸漸你會發現，記憶開始惡化。當然，這逐漸發生，很多看不到的問題。另外，不要啟動的聲音，因為原始的樹懶的報警。而事實上，它應該做的自己。

而作為一個結果，不能重現在他的頭上，最近發生所需的事件。通常，這其實是一個完整的驚喜的人。它怎麼說，他不記得這是什麼今天上午，他從床上爬起來，並在早餐時喝的茶有。

在工作中存在的問題

但eventfulness在家庭層面發生了什麼，並不那麼重要。更糟糕的時候弱內存的所有者是突然無法記得你的工作場所的任何數據。例如，所有涉及到他目前的職責，他知道的心臟。而如何記住新的東西，如果你突然發現，這個能力失去了什麼？

變化不大，例如，自動化的工作場所，難以習慣這樣的人。其結果是，他開始花更多的時間比必要的。如果他不記得新的信息和能夠迅速適應它，它是充滿了與履行其職責，這可能會導致被解僱的問題。

簡單的練習

為了改善記憶，你應該定期執行小任務。因此，我們可以開發同時處理多個任務的能力。其中是記憶力和注意力等簡單的練習：

更改桌面系統上對象的佈局。
希望找到盡可能多的不同方式工作，參觀，商店等場所。
清潔牙齒用左手。
穿衣戴帽在黑暗中。
此行到店時聽有聲讀物。

視覺記憶也應該參與。要做到這一點，選擇房間的5個不同的項目要記住它們的顏色，大小和位置的功能。但幾個小時後，你需要給自己複製數據的任務。

任何談話由問題和答案。因此，我們必須要與其他人溝通更多。由於對什麼人說的反射，開發記憶能力和各種情況的分析。

我們需要監控的健康

應該採取自己的健康，優先考慮自然和有益的食品。畢竟，我們是依賴於什麼是食品的形式接受。即我們所使用的產品完全形成為我們的身體的結果。

你需要擺脫的壞習慣。吸煙和飲酒對機體作為一個整體產生不利影響。這種“利益”存在的好處，但他們帶來了很多問題。吸煙和酗酒破壞中樞神經系統的細胞。也就是說，提高記憶力和大腦功能是有必要首先要放棄的壞習慣。

最大擺脫不愉快的因素，你自己

必須盡一切努力，以減少你的生活壓力量。在所有的負面情緒顯著削弱神經系統，破壞免疫系統。我們需要嘗試盡可能經常微笑，必要時尋求專業人士的幫助。順便說一句，如果積極情緒體驗是能力的發展聯想思維。因此，存儲器也提高。

記住不必要的信息不應該。最好是手頭上有與它記錄所有細節問題的，目的是筆記本電腦。不需要過載內存。更何況，因為一個事實，即信息不被認為是必要的，會出現其內部拒絕。這足以記住這些信息是不容易的。其結果是，壓力會出現，還有的不滿，因為不能保持在內存中的必要信息。

籌備記憶的改善

在當今世界，存儲器可以通過服用某些藥物來改善。但是你開始使用它們之前，必須先諮詢你的醫生。這樣做是為了避免過敏性反應和副作用或不同藥物之間的不良相互作用完成。

在任何情況下，不要期望從他這樣的能力作為影片的主要英雄“是無限的。” 但非常有用的了解，為記憶力和注意力的使用和有用的藥物哪些產品。同時顯著改善記憶會反正。並結合兩種以上的藥物出現越來越甚至可能惡化的感覺相結合的無效概率。

咖啡，茶和巧克力

部件咖啡因+ L-茶氨酸的組合是足夠的存儲器有效的藥物。必要的產品一般都在每一個家庭提供更多的。如所周知，由咖啡因的影響是短暫的。也就是說，神經刺激，在性能的急劇下降之後。 L-茶氨酸 - 綠茶中所含的氨基酸。為了實現與即興手段的幫助下，預期的效果，你可以使用普通的第一眼，但含有目的物的產品。比例應該大致如下：1杯咖啡應該喝2杯綠茶。這種組合還有很長，很明顯的效果。在這種情況下，注意力也顯著改善。

黑巧克力顯著提高記憶力和思考。在這種情況下，因為它們含有可可黃烷醇和植物化學物質被大大提高他們的精神。心血管系統的健康狀況，因此也在提高。這種藥物不能被稱為非常強大，但它的用處是相當顯而易見的。應優先考慮具有高可可含量以及最少糖的巧克力。每次你需要吃35-200克，一天，被拉長了整整一天的樂趣。

其他藥物

顯著增加為“吡拉西坦”受體和神經遞質如製劑的活性。而其性能已經完全披露，就應該加上“膽鹼”。建議吃300毫克“吡拉西坦”，一樣的“膽鹼”，每日3次。

顯著改善記憶和提高濃度能夠肌酸。該有機酸存在於動物。服用藥物的內存是必要的，以5克的量，使每一天。

L-酪氨酸被用來提升情緒和提高精神集中。它使用該藥物時預防內分泌系統疾病，即在甲狀腺和垂體疾病是有效的。

一個有趣的工具是“銀杏葉”。它是從獲得的銀杏樹，生長在中國。藥物提高記憶力，有助於提高濃度。通過使用提取物還開發了短期記憶。誰使用這種藥物的人，他覺得更輕鬆，比平時少累。接受營養應該是每日2次500毫克。

幾千年來，中國醫藥使用亞洲人參。該產品會影響所有發生在大腦的過程。

還提高記憶力和大腦功能，你可以採取這種藥物作為紅景天。該組件有效地減少疲勞和焦慮的感覺，從而提高了效率。該工廠是自古斯堪的納維亞半島北部和俄羅斯人民的代表，使用豐富的植物化學成分。通常建議使用從1到100萬。每天的鎂。該量應該分成相等的部分。

乙酰基-L-肉鹼 - 參與細胞內能量教育的調節的氨基酸。該物質作用於糖代謝。人們服用這種藥物是解決需要的信息記憶問題越來越精明。

包含在魚油中的Omega-3脂肪酸，還可以提高大腦的活動。當使用這種藥物可提高注意力改善情緒的背景濃度，以及。使用是優選每日1200年至2400年毫克。這大約是1-2魚油膠囊。

兒童存儲

父母希望他們的孩子已經成長最聰明和機智。因此，他們感興趣的是在他生命的第一天如何發展。存儲器通過獲得，通過任何時間段存儲和再現的過程表示。

作為一個孩子，知覺和記憶在3年內合併是負責記憶的大腦穩定結構的形成。孩子的記憶力的目的並不是要記得任何事情。兒童表現自己。也就是說，有什麼記憶似乎是一個有趣的孩子，引起了他的注意。

這是最好的培養記憶，引人入勝的遊戲。但兒童2 - 3年要記住最低的能力。在34年已經發生的信息自願記憶，以及它在遊戲中使用。好的記憶形成，從童年開始。而對於學齡前兒童的壽命已經具有長期記憶。

內存學齡前兒童

學齡早期兒童特點的視覺和情感記憶。他們擅長記憶和再現他們所看到的和聽到的。出現這種情況，如果一個事件引發他們的興趣。

而且最好是從事內存在兒童早期發展。尤其是內存學齡前兒童正在開發比其他能力更快。最好對付它的發展是在最有利的這一時期。

據了解，這一進程不可逆轉用最好的年份遺漏。如果正巧那個時候，它丟了，有機會學習一切必要的，可以在這個年齡段進行檢查，將丟失。學齡前兒童發生了什麼固有的敏感性。它並不總是能夠立即找到結果。兒童吸收發生在他們身邊，像海綿一樣的一切，所以如果沒有明確的反饋什麼，那麼它並不意味著什麼都沒有發生。在任何情況下，分析形勢，有內存技術，讓當前形勢的印象研究。