如何減肥？ 提示！

當你真的餓了提示1.只吃。 只要你覺得容易飽腹感，應立即停止進食。 如果你有一份工作來午餐時間，你不想吃，不要吃了！ 如果你吃一個三明治，然後吃了一半的感覺飽腹感，停在那裡！ 在任何情況下，不要強迫自己進食的部分，沒有這些你也離不開誰。

提示2.如果你吃一些非常美味的食物，雖然不是餓了，吃，只要它的美妙滋味的感覺和享受每一口新。 一旦你不再感到神奇的食物，味道極佳，然後用一頓飯結束。 順便說一句，據統計大部分人接受週末甜食，所以減肥需要你的週末娛樂。

提示3.只要相信你可以適合什麼，停多少挑剔自己。 你應該冷靜地指的是其豐滿，不怪自己，沒有找到與事實，你是胖故障。 對待自己與很多的愛 - 這是更好地踏出第一步，你的減肥方式。

提示4：感覺身體不適的時候從來不吃。 當緊張 - 當你生氣時不要吃 - 當你有心情不好的時候不要吃 - 不要吃。 切勿使用食品來替代他們的感官，否則就會桶一段時間後提醒。

提示5：停止了顯著的變化盯著等待。 不要等到修長的身材，心情要愉快。 停止對自己的注視和剛長出薄，減肥的時候用不了多長時間，只是靜靜地保持節食和運動減肥。 生活，享受你的生活！

提示6，盡量讓你吃了什麼的清單，然後讀取列表，你很可能會出現一點也不奇怪。 寫下你的日記，當你吃，所以當你吃更多的時候，你可以探索的時間，以及你當時在做什麼，之前。

提示7.請記住，當你是不是餓 - 它不僅抑制飢餓的感覺，但也將帶來額外的重量，你的身體。 從來不吃只是情緒的快感，相信我，食物 - 壞助理在這種情況下。

提示8.不要對未來比較了過去。 當然你們中許多人曾嘗試減肥的各種飲食。 你們中許多人已經很滿很長一段時間，但它並不意味著你的希望是徒勞的，你將永遠不會減肥。 你越嘗試，嘗試不同的飲食，運動減肥，讀各種各樣的文章，不同的營養學家提示，你越你學習時間更長，更多的信息，你將開始在這個問題上認識，最終你一定會成功！

提示9.最後一個提示今天。 永不放棄 ，這就是它！ 謝謝大家的關注。