如何煮的湯減肥

湯飲食 - 一個菜，已經成為近年來流行，是因為“時尚”對瘦弱女性的擴散。 許多人坐在飲食，但因為這種湯能減肥幾乎不費吹灰之力。 同意好得多坐在節食，有熱的東西又好吃，是不是？

在減肥的一系列湯上最受歡迎的菜是減肥番茄湯，因為番茄中含有幾乎沒有卡路里（好吧，至少，很少）。 此外，它們含有非常大量的營養。 所以在這裡 - 這湯的配方。

減肥瘦身湯西紅柿。 選項№1

將需要的產品，如

成熟的西紅柿（3-4個）

番茄汁 （半杯）

燈泡（夫婦）

橄欖油（1湯匙）

蒜（1丁香），

調味（要嘗，只要你想）。

為了製備番茄湯減肥，番茄用開水燙和從他們的皮膚去除。 然後，他們被切成平均大小的塊。 洋蔥洗淨，橄欖油切割和魚苗。 烤洋蔥加入切碎的西紅柿和1個前還去皮，切成小塊，大蒜丁香。 將混合物倒入1-2杯水，番茄汁和1蔬菜肉湯立方體，然後煮沸 - 和所有。

瘦身番茄湯。 變種№2

需要烹飪產品：

7-8個西紅柿，

洋蔥片2-3，

白菜半個頭，

草藥和香料，

蒔蘿和歐芹 - 只要你想的那一刻。

您仍然可以在處方產品進入，如磨碎的胡蘿蔔和甜菜。

所有從這個名單蔬菜仔細清洗，去皮，切碎。 但是，只有胡蘿蔔和甜菜，當然，如果你使用它們，你不要切成小片，擦上擦菜板。 在一個鍋裡所有磨碎或切片發送，加水，使其覆蓋的蔬菜。 在這種情況下，你不應該炒蔬菜 - 這是一個良方。 沸騰之前五分鐘丟調味品和草藥。 然後離火，倒入碗。 請享用。

的減肥番茄湯的優勢不只是一個事實，即番茄中含有每100克產品中只有50〜80卡的熱量，而且還在於它提供了飽和的假象，因為它不再感到飢餓，並因此事實 - 人減肥。 因此，這些湯在許多國家，他們都供應冷熱很受歡迎。

對於另一個主要產品湯減肥是 南瓜。 卡路里 她甚至比西紅柿少-每100克產品中只有30-35卡路里的熱量。 也就是說在這方面的主要優勢。 因此，以下-配方 南瓜湯 減肥。

減肥湯南瓜

如果你煮的湯一個服務，那麼您需要：

南瓜 - 100克，

壁球 - 還100克，

您也可以土豆 - 100克，

保加利亞辣椒 - 1件，

胡蘿蔔 - 2件，

洋蔥 - 1，

番茄 - 1件，

植物油 - 2餐具勺，

鹽和香草 - 品嚐（與他們減肥湯看起來有點更明亮，更美味的是）。

南瓜，辣椒，洋蔥和胡蘿蔔切成塊，倒入水鍋中煮中火，直到招標。 然後，他們被煮熟時，扔回去切絲西紅柿。 洋蔥和胡蘿蔔第二黃油小魚苗，也扔在了湯，而是由烹調結束。 香草和香料 - 只根據自己的判斷，不想要的 - 你不能把他們都在一個南瓜湯減肥。

此外，如果制度允許的話，你可以有南瓜湯蔬菜。 如果你想同時，增加體力活動，您可以更快地減肥，並沒有削減他們的口糧。 經過數據湯熱量低，因此，在任何情況下，他們將有助於減肥。 但運動可以幫助更多強調你的身材的肌肉。