減肥果汁減肥法：審查的結果

果汁減肥飲食有很多優點，它清潔身體，可有效地減少體重，維生素，恢復活力和治愈。 它不能被稱為一個良好的耐受性，因為在吃非常嚴重的限制。 此外，重要的是要知道的基本規則，這種飲食方法確實給了一個很好的結果。

果汁飲食的精髓

果汁減肥的目的 - 不只是為了擺脫多餘的體重，還能提高他們的健康。 許多喜歡它，只是為了清洗身體和擺脫毒素。

不管一個人怎麼吃，他的身體不可避免地獲取了大量的有害物質，與食物一起。 水果和蔬菜汁的主要屬性是他們有一個強大的清潔效果。 但是，從包裝果汁 - 這不是一個神奇的清潔劑，他們是絕對不適合的飲食。

只有唯一的天然家園成分已被用於製備它們的減肥果汁帶來正確的結果。 要準備的飲料，你可以使用任何水果，蔬菜和草藥，而應該用清水稀釋後使用。

有減肥，尤其是大家都知道的果汁這種方法的許多變化的飲食Malysheva作蓮娜，它持續7天。 營養學家建議不要採用此很長一段時間堅持的供電系統，在10天的最長期限。

準備階段

任何飲食 - 緊張的身體，一定要為它做準備。 在開始之前，果汁飲食應該完全放棄飲料，如咖啡，茶和酒約2週。 日常飲食中必需的綠色和草藥茶應該包括，低脂肪的乳製品。

有必要放棄不健康的食物，油炸和高脂肪的食物，熱性香料，方便食品，鹽和糖。 它可以在任何數量的水果和蔬菜，以及優選新鮮的使用。

持續汁 食物7 天。 對於時間的身體被清除如此短的時間完全恢復正常椅子和獲得更好的消化。 天然果汁積極裂解脂肪組織和短期交易量下降。

什麼果汁選擇

當然購買果汁從包不會作為工作 的飲食產品。 果汁在它的比例是微不足道的，但它存在於大量的糖，葡萄糖漿和水。 的減肥任何積極作用該組合物沒有。 但如果你買更貴的果汁，還有就是買一個真正的天然產物的可能性，但100％的高品質保證沒有。

最好的選擇 - 是準備飲料本身。 它更有意義，開始在秋季或夏季飲食，當有新鮮的蔬菜，水果和漿果。 不要有自己的新鮮，但使用它集中沒有必要，最好是稀釋的非碳酸水的一半。 很好，如果汁從紙漿獲得。

基本規則

第一和基本規則 - 它只是一個新鮮和自製果汁。 明智的做法是每頓飯前給自己做飯。 您需要購買一台榨汁機用於切碎的蔬菜和水果適宜的混合器。

所以，你需要記住：

• 果汁必須含有肉，因為它在身體得到大量的膳食纖維，它填補了很長一段時間，這允許不感到飢餓。
• 飲食不應該得到水果和漿果果汁，它們含有豐富的糖分，可以給相反的效果。
• 菜單應該是多種多樣的，不一定用於製備弗雷謝的只有一個產品，可以把幾個人。
• 最好是使用天然產品，自製或購買農場。

菜單樣本

有幾個變化，其中建議埃琳娜Malysheva作。 果汁飲食可以持續2天或7天。 其實質是幾乎相同：對於一段時間你需要喝果汁只。 1.5-2升新鮮製備的果汁的每日速率不添加糖和鹽，即約10杯。

果汁飲食減肥，設計2天，這包括吃水果和蔬菜汁只。 其製備方法，你可以用白菜，黃瓜，胡蘿蔔，蘋果，菠蘿，獼猴桃。

如果飲食是專為一個星期，再有就是這裡的一些方案。 菜單汁的飲食：

• 週一 - 應該從菠蘿，胡蘿蔔或蘋果準備果汁。 您可以使用所有這三個產品。
• 週二 - 黑葡萄。
• 週三 - multifruit汁。
• 週四 - 三批豌豆粥，水煮無添加劑。
• 週五 - 從菠蘿汁，胡蘿蔔或蘋果。
• 週六 - 從黑暗的葡萄果汁。
• 復活 - multifruit汁。

但是，如果難以只消耗汁，就可以吃了允許的水果和蔬菜。

禁忌

不幸的是，不是每個人都同樣適合汁的飲食減肥。 有許多的限制，誰沒有必要堅持這樣的飲食：

• 對於兒童，孕婦和哺乳期婦女，飲食會過於單調。
• 對於患有慢性疾病，如癌症，糖尿病和癲癇，以及減壓，和低血糖水平。
• 厭食症和貪食症飲食申請不予受理。
• 術前和術後時期。
• 在治療過程中和服用藥品。

在任何情況下，不要冒險健康和就醫。

正面評論

很多女孩已經喜歡汁 飲食。 點評 很討人喜歡，幾乎每個人誰評論，高興的結果。 順便說一句，每一個的結果是不同的，這取決於與其說觀察飲食如何嚴格，並從各種其他因素。 事實上，從身體首先需要多餘的液體和腸內容物。

平均值可以從3至6kg丟失。 這一結果給出了汁飲食（7天），但最好不要堅持的時間越長，雖然有時做空腹天果汁沒有被禁止。 許多誰已經至少一次試圖汁飲食，寧願每年重複了好幾遍。

但只要記住，這不是那麼容易生存，在飲食上大幅限制是不是所有的力的作用下。 這就是為什麼訓練 - 一個必不可少的步驟。 首先，從身體有害食品斷奶。 其次，權重開始在準備階段消失，結果會更好。

否定意見

不幸的是，果汁飲食是不是所有的契合。 原因有很多，其中主要的 - 是缺乏準備的身體為重負載。 儘管它的好處，只吃水果和蔬菜可以僅擁有強大和健康的消化系統。 在疾病如胃炎或胃潰瘍，植物性食物濫用禁忌的。

第二個原因是，減肥汁的飲食並沒有帶來積極的結果 - 是錯誤的遵守。 如果你錯過了飲食的金科玉律消耗僅購買果汁，其結果可能是傷心。 與防腐劑結合過量的糖和做他們的工作，而不是減肥，那可就相反增加。

果汁飲食Malysheva作有嚴格的限制和規定，食品後的飲食應以低脂肪和適度。 但這一建議從你的注意力，從而導致這樣的事實，失去的體重很快回到自己的地方失踪。 因此，許多只結論，減肥果汁減肥是無效的。

在一般情況下，每一個將決定是否單獨適用汁的飲食他。 評論真的非常多樣化，但他們仍然值得一讀，因為分享他們的經驗，留下的照片和寫評論的結果減肥，這通常是最和激勵。 在任何情況下，一個新的業務最好的開始 - 一個積極的態度，注重結果。