準備奶昔 - 美味，健康和飲食

奶昔 -這可能是一個營養豐富的早餐或點心供成人和兒童更好。 從新鮮牛奶與果汁此外，水果，漿果，或許蔬菜和麩皮的 穀物， 在一般情況下，所有的希望你的想像力，他們不僅可以成為一個單獨的菜，還要幫助母親多樣化孩子的飲食尤其是那些誰也不要喝奶。 鈣和維生素的存在使得這種小吃不僅味道鮮美，而且也很有用。 對於那些誰坐在節食，也有一個偏方：它奶昔可以從低脂肪食物進行，加上低熱量的水果極少數的一對夫婦麩的湯匙的 - 事實證明，比不上專賣店同行。 那麼，讓我們來學習如何在你的廚房做有用的，尤其是這個菜提供了充足的創作空間，並不會花費太多的時間來準備。

配方自製的奶昔

讓我們先從經典飲料的準備。 就拿他：

- 150毫升 任何脂肪含量的牛奶;
- 50盎司 您選擇的冰淇淋。

在編制應注意的是太多的冷牛奶絕對沒有味道，但更好地與配料準備奶昔，調整至室溫（或稍下）的溫度。 混合飲料在混合器或攪拌機30到60秒更好，因為成分以及連接在一起，並且上面將美麗的肌膚。 這裡是一些補充 - 告訴你的想像力。 對於巧克力 - 擦30克。 在細刨絲器糖果和添加在頸部，水果 - 任何水果，如果你想，尤其是在冬天，只是一些好吃，你可以把幾個自己喜歡的果醬的湯匙。 提示：如果你希望作為添加劑把糖漿或果醬，先用牛奶混合使用它們，然後才加入奶油。 主要規則 - 吃只要煮熟飲用，它存放在冰箱，甚至很短的時間是極不可取的。

飲食奶昔

這些誰按照你的飲食或飲食的卡路里含量，不要在此盡情享受美味佳餚。 只要按照這些提示，你的早餐或零食會給你用最少的卡路里口感極佳。 這裡有一個選項：
- 400毫升 脫脂酸奶;
- 半成熟的香蕉;
- 一些新鮮或冷凍草莓。

拂在混合器或攪拌機的成分最多的60秒，享受美味和健康的低卡路里飲料。 此外，為了增加雞尾酒的使用和纖維的量，你可以添加小麥或一對夫婦湯匙 黑麥麩。 那些沒有時間準備喝誰，可以留意從俄羅斯製造商以低脂肪含量的奶昔“奇蹟” - 只有2-3％。 有多種選擇的口味：巧克力，香草，水果或漿果 - 你每天可以喝雞尾酒或新的對待他們我的家人。 這是為那些誰重視他們的時間和健康有很大的出口，因為奶昔 - 在工作或旅行或代乳品一種健康的零食對於那些不喜歡在其純粹的形式使用它誰。 無論哪種方式，在家中或在工業環境中煮熟，這種飲料 - 和健康飲食的整個家庭為單位的不容置疑的好處。