然而，傳說和有關俄國沙拉的卡路里含量誤解

在後蘇聯時代，俄羅斯節日表和獨聯體的其他居民與新菜，以前交通不便，由於缺乏必要的成分豐富。 現在開始使用了沙拉，在該結構中也有蘑菇，橄欖，以及各種奶酪和蟹，蝦，貝類等......你的名字。 不過還是最喜歡和經常出現在禮儀表是沙拉。

但是，應該指出的是，與接入的出現一度被認為是異國食品進入我們的生活迅速打破了有關營養的想法，計數採取的熱量和美味的菜餚很多部件的危險（和菜本身，太）。 現在人們以前津津有味的重大節日你最喜歡的美味佳餚食用，它開始懷疑，例如，熱量的沙拉奧利維爾。

組成最喜歡的沙拉

沒有人懷疑，奧利維爾 - 而不是減肥餐。 除此之外，沒有什麼用處（在營養學家而言）。 先從第一要素 - 土豆。 許多飲食譴責它的存在！ 另一個辦法是：在熟形式，它不包含維生素，單纖維，這有助於體重增加而。 而在蘇聯人民崇拜的菜土豆屬於體積的某處季度（個人家庭的喜好 - 也許更多，也許更少）。 甚至不是一個問題 - 熱量的沙拉不再是可接受的。

接下來是肉類成分。 經典版提供了“醫生的”香腸，與目前的豐度 - 家庭主婦的選擇。 但是，通常採取煮沸，所以它增加熱量的沙拉淫穢的高度。 但仍有一個雞蛋！ 和 泡菜， 這不包括在允許的產品列表中，誰想要，因為它會讓你口渴減肥，然後-渴望吃東西。

和主怪物 - 蛋黃醬。 他有一個人為的，不自然的，大膽的，調皮的 - 它的影響熱量的沙拉下開始了規模。

相對估值

但這一切並沒有那麼糟糕。 首先，不同的家庭主婦做飯用不同的方式最喜歡的菜。 每增加了自己的觸摸通常的配方。 如果我們認為基本的“重力”使得煮香腸，那麼那些誰不使用它，但看這個數字，可以松一口氣。 香腸肉（尤其是雞），牛肉或牛肉舌，野生鳥類，甚至更陡的更換 - 由海鮮（如蝦）有時會降低熱量的沙拉。 除了許多胡蘿蔔被放置在培養皿中，這減少了使用的肉組分的量。

計算卡路里

人誰也想知道什麼樣的損害可引起沙拉，這被認為過高的熱量，並沒有達成共識。 平均計算被減少到指示器170〜280每100g喜愛的食物的千卡。 但也有那些誰聲稱，不到三百，這個數字不落。 我們這種說法似乎令人懷疑，因為該產品在一個沙拉的比例從家裡到不同家庭，以及成分非常的變異。 所以，如果你真的在乎熱量的沙拉，搶到一張桌子，記得最初購買產品，將這些成分的比例是在您的版本，一切都自己設計的。

爭議球迷和對手

然而，傳統的許多支持者不與估計的前輩同意。 大多數人會認為（不含飽和度）奧利維爾不攜帶好處，但也沒有天天吃！ 而當你考慮到熱量的 沙拉，香腸 比使用相同的雞要高得多，你不會品味另一個沙拉改變一個時輸了，但在“dietichnosti”取勝。

第二個“有害”的成分是蛋黃醬。 但它是可能的，而不是脂肪，“重”利用光線，甚至不加糖的酸奶。

作為這些取代熱量的沙拉減少到水平100是較少卡路里果汁杯的結果。