異國費約果：海外遊客的熱量和有益的特性

截至十一月在超市的貨架上月底開始出現，可以這麼說，冬季水果。 如果他們中的絕大多數，如石榴，橘子和柿子，非常熟悉和喜愛，異國情調的名字費約果下的小蒼密果仍然沒有適當的關注。 一個很好的理由，因為，首先，有必要苗條的身材的業主，如費約果的卡路里 它具有體積小，但有用的微量元素和維生素在它不少。

費約果的一個有用的組合物

首先，它是具有碘的在其組成一個巨大的百分比，其量是可比較的只用海鮮唯一果。 此外，應當注意的鐵的含量高和幾乎整個大組維生素B，更不用說銅和鋅。 這種組合物使得它在不同類型的在消化的工作偏差的特別有吸引力的。 及其使用，以增強在急性和維生素缺乏免疫力不同的飲食期間（如費約果熱量是每100g果只有49千卡）。

如何吃費約果？

在這個階段，作為一項規則，有健康的水果，它的味道，或者說，他的品味剝離之間的一些矛盾。 它通常與皮膚，它含有大量可以在細胞水平上延長青春的抗氧化劑的接受，完全吃費約果，一起。 然而，剝離本身具有明顯的澀味，這不是每個人的口味，所以很多喜歡吃去皮的水果。 而為了獲取最大利益，皮膚可以被用作香茶葉添加劑，預先乾燥。

此外，費約果積極用於烹調，從其粗果醬，水果燉，水果沙拉，奶酪甜點製備。 而事實證明了糕點相當有趣的填充。

治療費約果

1，並且保存在冰箱中：在一個混合器水果糖在比例為2粉碎的混合物。 該質量為感冒，高血壓，動脈粥樣硬化的優良的預防和治療劑。 但對於心血管系統是最好的新鮮，但對於他的水果應該是很成熟。 如果你坐在節食，一定要在你的飲食，從新鮮費約果，包括：這種飲料的卡路里杯是38千卡。 為了擺脫與甲狀腺的問題，最好是用果皮3大水果每天吃。

如何選擇費約果？

成熟的果實具有均勻的深綠色無任何顏色夾雜物和瑕疵。 他濃密，但手感柔軟的同時（在這一點，他是非常相似的獼猴桃，選擇它是相同的方式），並散發出草莓和獼猴桃的暗香混合物。 當紙漿所部分看起來更像是一個費約果果凍 - 同樣透明而有彈性。 但是，如果您購買的水果太硬，沒有任何氣味，而在具有果肉白色的背景下，它只是一個不成熟的費約果（照片提交您的關注，它表明很清楚）。 請注意，在購買生產品風險非常多，因為水果收穫和運輸更多的綠色。 在這種情況下，你只需要給他一些時間來成熟（在此，他有點類似於香蕉）。

費約果和飲食

豐富的成分使得它在日常使用費約果菜單中不可缺少的。 水果的卡路里含量可以讓你把它列入你的飲食，即使是那些誰是被迫遵守嚴格的 低熱量飲食。 一個最美味的，也許，是芝士蛋糕甜點，不僅增加額外公斤，但將享受低脂肪奶酪的味道精美組合和搗碎的成熟熱帶水果。 在空腹天非常有益的飲料被認為是一個費約果，它不再卡路里甚至因為其琥珀色的綠色和新鮮草莓香氣細膩的不同飲食的最狂熱的追隨者沒有留下一個無動於衷的果盤。