白麵包中有多少卡路里，是否如此糟糕

麵包長期佔據了最多樣化的人民和文化的桌子上的一個重要位置，是食物和文化的重要組成部分。 他被認為是治療，不尊重麵包是一個可怕的罪行。 有時候，一些品種甚至只能用於富裕和繁榮的個別莊園。 隨著時間的推移，即使是最普通的人也買下了鬱鬱蔥蔥的美味白麵包。

現代人首先想到，在商店或麵包店購買產品之前，白麵包和其他類型的卡路里多少。 他們經常拒絕麵包。 但這是真的嗎？

自從研究中年婦女的營養以來，人們開始計算白麵包中的熱量。 事實證明，那些從高檔麵粉中消耗大量麵粉的人比那些喜歡品種較粗的麵粉的人更容易患糖尿病。 因此，通過媒體的努力， 白麵包被 認為是人身健康的敵人，據稱這種情況會影響嚴重疾病（心血管疾病，糖尿病和其他內分泌問題，消化系統疾病甚至癌症）的發展。

許多科學家甚至相信在白麵包中沒有什麼有用的：沒有維生素，沒有礦物質，只有卡路里和澱粉。 好像它會導致葡萄糖的增加（含有太少的纖維，影響糖的吸收），膽固醇和破壞腸。 因此，白麵包中多少卡路里的問題，多少好，聽起來很傷心。

但是這樣嗎 畢竟，在意大利和法國，這些美食是無法想像的，沒有法式麵包，羊角麵包和西班牙。 然而，意大利人和法國人都是健康，纖細和有吸引力的人。 這不僅僅是白麵包，還有人們使用的所有其他菜餚。 少許麵粉不會傷害。 所以不要每天計算麵包中多少卡路里。 只要食物應該合理。 平衡多樣。

事實上，白麵包對於那些主導生活方式的人來說是有用的，例如兒童和運動員，以及人為地提供所有必需的維生素和微量元素的複合體。 剝奪自己吃一小片白麵包和果醬的樂趣是不值得的，你只需要移動更多，不要使用有害的產品，如脂肪，油炸，熏制，鹽漬或辣。 然後容易地吸收碳水化合物和纖維，包含在由較高磨削麵粉製成的產品中，不會損壞身體或身體。

那麼白麵包中有多少卡路里？ 一百克含有約380千卡。 這當然是體面的，所以不要誇大他們。 但是全麥麵粉的麵包熱量更少。 而且還有更多有用的物質。 例如，在俄羅斯最喜歡的麵包之一 - 黑麥 - 包含190千卡，黑麥黑一半。 麩皮飲食熱量更多 - 超過200千卡。

這是如何接近你的飲食，不要折磨自己，例如，在Borodino麵包中有多少卡路里的問題。 順便說一句，它是非常美味和健康的麵包，也有豐富的歷史，很多版本的起源。 無論其名稱與Borodino的勝利有關，還是化學家和作曲家Alexander Borodin創作的食譜。 不管是什麼，但這種麵包的組成不僅是黑麥麵粉，而且是香料，例如香菜，增加麵粉產品的味道和效益。