節奏是生物學。 生物節律的價值。 生物節律

科學，它研究的節律性生物，後期十八世紀出現了。 它的創始人被認為是德國醫生Hristofor Vilyam Gufelyand。 與其供應長週期的生物節律認為是僅取決於外部循環過程，主要是對地球繞太陽和其軸的旋轉體外。 今天，時間生物學受歡迎。 根據它的主導理論，使時差是外部和具體的體內。 此外，隨著時間的推移反复的修改都沒有獨特的個體。 他們滲透到生物系統的各個層面 - 從細胞到生物圈。

節奏生物學：定義

因此，該樓宇是生命物質的基本特性之一。 在生物學節律可以被定義為強度波動的過程和生理反應。 它的外部和內部因素的作用下，產生的生活系統環境的狀態的週期性變化。 也被稱為同步器。

生物節律，不依賴於外部（作用於系統之外的）因素是內生的。 外感，分別不回應同步器的衝擊內部（內操作系統）。

原因

如前所述，在第一階段中形成的新的科學的節奏在生物學認為是由於唯一的外部因素。 在地方這一理論來確定內部的假設。 指派一個小角色它的外部因素。 然而，研究人員急忙趕來，了解這兩種類型的同步器的高值。 今天，人們認為生物 生活的節奏， 在自然界中的內源性，受外部環境的影響下改變。 這個想法是在這樣的過程的調節的心臟multiostsillyatornoy模型。

理論的精髓

根據這一概念，內源性基因編程振盪過程是由外部同步的影響。 數量龐大的建於某一層級順序多細胞生物體的內部節奏振盪。 在心臟的維護是神經體液機制。 他們同意相位關係不同的節奏：單向流程同步發生和不兼容的操作反相。

所有這些活動很難沒有某種振盪器（協調）的想像。 在這一理論有三個相互關聯的監管制度：松果體，垂體和腎上腺。 松果體被認為是最古老的。

想必在生物，站在進化發展的下橫檔，松果體發揮了重要作用。 分配給它們，褪黑激素在黑暗中產生和將光。 事實上，他告訴一天中的時間所有的細胞。 當組織松果體的複雜性開始發揮次要作用，使下丘腦的視交叉上核的首要地位。 在兩種結構生物節律的調節之間的關係不解決，直到結束。 在任何情況下，根據這一理論，他們有一個“助手” - 腎上腺。

類型

所有的生物節律被分為兩大類：

• 生理表示在身體的各個系統的變化;

• 環境或自適應要適應不斷變化的環境條件。

另外常見的是由F. HALBERG生物鐘提出的分類。 對生物節律的分離的基礎上，他把自己的時間：

• 高頻振動 - 從幾秒鐘到一小時;

• 變化平均頻率 - 從半小時到六天;

• 低頻振動 - 從六天一年。

第一種類型的進程 - 是呼吸，心臟率，大腦和其他類似的節奏在生物電活動。 它改變全天代謝， -中頻振動的實例 睡眠 和清醒。 第三類包括季節性波動，年和月的節奏。

外部獨立同步分為社會和身體。 首先 - 這是在工作場所採用，在家庭或社會作為一個整體的日常工作流程以及不同的標準。 物理同步呈現晝夜的變化，電磁場，溫度波動，濕度等的強度。

不同步

當內部的生物節律根據外部條件操作所述理想的身體狀況發生。 不幸的是，這並非總是如此。 哪裡有內部節奏和外部同步器的不匹配的狀態下，稱為時差。 它也存在著兩個版本。

內部desynchronosis - 錯誤過程直接在體內。 一個常見的例子 - 擾亂睡眠 - 覺醒節律。 外部desynchronosis - 內部生物節律的偏差和環境條件。 這種侵權行為發生，例如從一個時區到另一個的方式。

Desynchronosis表現為生理參數例如血壓變化。 他常伴易怒，食慾不振，乏力。 根據時間生物學，如上所述，任何疾病 - 各種振盪過程的失配的結果。

晝夜生物節律

了解邏輯波動的生理過程最佳地建立活性。 在這個意義上說，特別是高價值的生物節律大約持續了一天。 它們被用來確定有效 的工作和休息， 並為醫療診斷，治療和藥物劑量甚至選擇。

在人體內的一天 - 在大量的過程週期波動。 他們中有些人有很大的不同，其他 - 最小。 這裡重要的是，度量和那些和別人不超越常態，即它們不會威脅健康。

溫度波動

體溫 - 關鍵恆定的內部環境，這意味著身體正常工作的所有的哺乳動物，包括人類。 溫度的變化在白天發生，與變化的範圍是相當小的。 直到凌晨五點從早晨期間的最低性能特點，最大晚上錄製六點鐘左右。 振盪幅度因此經常小於一度。

心血管和內分泌系統

人體的主要“引擎”的工作也受到波動。 有兩個時間點，從而降低了活動的心血管系統：一是點鐘和九點鐘到。

其特有的節奏和造血的所有器官。 山頂骨髓活動發生在清晨，而在脾 - 晚上8點。

激素分泌全天太善變。 血液中的腎上腺素濃度上升清晨和九點鐘到達了頂峰。 這一特徵說明了生機和活動，其特點往往是在早上的人。

助產士知好奇的統計數據：在大多數情況下，勞動力開始在午夜。 它也與特殊性相關 的內分泌系統。 到這個時候，它激活垂體後葉產生的相應的激素。

早晨 - 傍晚肉 - 牛奶

對於合理營養的追隨者將與消化系統連接好奇的事實。 這一天的前半部分 - 當增加了胃腸道蠕動時間，增加了生產膽汁。 肝醣原早晨積極消費，並給出了水。 這些法律生物鐘得出簡單的規則：重型和高脂肪的食物都在上午，下午和晚上是理想的乳製品和蔬菜最好吃。

可操作性

這不是什麼秘密，人的生物節律影響了當日的活動。 在不同的人的波動特性，然而，普通模式可以識別。 三“鳥”chronotype連接生物節律的表現也許是眾所周知的。 這個“鳥”，“貓頭鷹”和“鴿子”。 前兩個 - 極端的選擇。 “雲雀”全在上午的體力和精力，容易早起去睡覺。

“貓頭鷹”，因為他們的原型，是夜間活動。 對於其中的活躍期開始於晚上約六。 早起對他們來說是很難承受的。 “白鴿”能夠工作在白天和晚上。 當他們被稱為時間生物學aritmikami。

了解你的類型的人能更有效地管理自己的活動。 然而，人們認為任何“貓頭鷹”可能成為“雲雀”如果需要的話，和持久性，並劃分為三種類型，由於相當的習慣，而不是規定的功能。

不斷變化

人類和其他生物的生物節律的不是剛性的，所有固定的跡象。 在個體發育和系統發育，即個人的發展和演變，他們改變了某些法律。 什麼是負責這些變化，直到最後仍不明確。 有此法案的兩個主要版本。 根據其中之一，通過改變在細胞水平的內在機制導致-它可以被稱為 生物鐘。

另一個假設是在這個過程中的主要角色將刪除有待探索地球物理因素。 這一理論的擁護者因其在進化的階梯位置解釋個體的差異生物節律。 該組織的更高水平，更加激烈的新陳代謝。 性能的本質並沒有改變，但增加了振動的振幅。 在生物學非常相同的節奏及與他們的自然選擇的結果都把地球物理過程同步，導致外部（例如，白天和黑夜）的改造，內部波動率（活動和睡眠之間）。

年齡的影響

生物鐘已經確定，在個體發育過程中，根據被人體所走過的階段，改變晝夜節律。 每個產後時期他們的振動的發展對應內部系統。 與生物節律的變化是受一定的規律，由俄羅斯專家GD描述 顧彬。 這是方便考慮哺乳動物的例子。 他們有這樣的變化主要與晝夜節律的振幅相連接。 從個體發展的第一階段，他們的成長和達到年輕和中年最大值。 然後，振幅開始減小。

這是不符合年齡相關的節奏唯一的變化。 也改變峰值相位序列（峰值相位 - 的時間點時觀察到的最大值）和年齡範數範圍（hronodezma）的大小。 如果我們考慮到這些變化，很明顯，這是在成年期的生物節律完全對齊，並且人體能夠承受各種外部影響，同時保持自己的健康。 由於情況隨時間而改變。 由於不同的節奏不匹配的結果，健康逐漸結束。

生物鐘建議使用這些模式來預測疾病。 論人的生理節律的特點認識的基礎上，在理論上是可能的壽命波動構建一定的時間表，反映了股票，它的高點和低點一段時間的健康。 這樣的測試 - 在未來，根據多數學者。 不過，也有理論，讓我們建立這樣的時間表。

3節奏

Priotkroem位神秘面紗，告訴你如何確定你的生物節律。 他們的計算是基於心理學家赫爾曼·斯沃博達理論醫師Vilgelma奧栲和工程師Alfreda Telchera，他們在十九世紀和二十世紀之交創造。 這一概念的實質是，有三種節奏：體力，情緒和智力。 它們出現在新生兒和他們的生活不改變自己的頻率：

• 物理 - 22日;

• 情感 - 28天;

• 智能 - 34日。

如果您繪製自己的變化的曲線隨著時間的推移，它成為一個正弦波。 對於波在x軸的所有三個參數對應的指標上升之下是經濟衰退的身體，情感和心理能力的區域。 它可以在一個類似的時間表進行，與軸線交點生物節律計算信號不確定性的週期的開始時急劇減小環境影響阻力。

指標定義

這一理論的基礎上，生物節律計算可以獨立進行。 要做到這一點，算算你有多少住：通過幾天的一年數乘以年齡（不要忘記，在366的一個飛躍）。 將得到的數量是由生物節律的頻率，用於構建（23，28或33）的調度分配。 得到一些整數和餘數。 整體部分再乘以一個特定的時差的持續時間？ ˚F減去的過去天數得到的值。 其餘的將是天在此刻的週期數。

如果該值不超過該週期的長度的四分之一 - 這一次的提升。 根據不同的時差，這意味著勇氣和體力活動，好心情和情緒穩定，創作靈感和智力發育。 等於週期的長度的一半的值表示的時間不確定性。 在任何生物節律的長度的最後三分之一擊中裝置發現在該區域的下降趨勢。 這時，人可以更快地感到疲倦，增加了疾病的風險，當它涉及到的物理循環。 在感情上，有情調下降了抑鬱症，來約束有力的內部衝動的能力惡化。 在智力衰退的程度在決策，一定的抑製作用思想的特點是難度。

飲酒理論

在科學界在這一格式三個生物節律的概念通常被詬病。 有沒有合理的理由相信的東西能夠在人體內不斷如此。 這是通過所有支配節奏生物學中觀察到的規律，在不同級別的生命系統的固有的內部過程的特徵表示。 因此，計算所描述的方法和整個理論通常建議作為一個有趣的選擇的消遣，但不是一個嚴重的概念，在此基礎上有它的活動計劃。

睡眠和覺醒的生物節律，從而不僅存在於人體。 波動是受所有，使我們的身體，不僅在主要群體的水平的系統，心臟或肺部。 節奏工藝敷設在所述細胞，因而是生命物質作為一個整體的特性。 該研究這些波動，雖然非常年輕，但尋求解釋許多存在於人類生活和所有大自然的規律的科學。 已經積累的數據表明，時間生物學的潛力其實是非常高的。 也許在不久的將來將被其原則和醫生的指導，按照生物節律的特定相位的特性分配藥物的劑量。