素食沙拉 - 健康飲食的基礎

健康飲食的球迷應該包括您的日間素食菜單沙拉，這始終是非常有用和非常簡單的準備。但是你可以做平常的美味和原始的方式對我們來說，產品，它可以成為一個裝飾品任何表，真正的傑作帶來歡樂和愉悅。

精益沙拉四季豆

冷凍蔬菜（450克）。弗萊切碎洋蔥，用碎核桃混合（200克），切碎蒜瓣和奶酪3立方體（100克）。服務可以，冷熱。

在意大利風格精益沙拉

美味素食沙拉變成了意大利風格。一斤速凍青豆，煮十分鐘。此時在煎鍋炒切碎洋蔥300克西紅柿，倒入開水的玻璃倒入2糖的大湯匙。醬蓋燜煮十五分鐘。豆類穿上漂亮的菜，倒入醬油，加入大蒜，新鮮的牛至，百里香，薄荷和冷藏的2片壓碎丁香。

彩色麵食沙拉精益

原來素食沙拉可以打開的，如果你把它的彩色麵食的基礎上。煮250克需要的“耳朵”不把它們洗乾淨，並簡單地瀝乾水，加入橄欖油。 2個大西紅柿切成片，蔥切成半環，和幾根黃瓜 - 多維數據集。添加蔬菜麵食，相同的120克橄欖半。以鹽調味，現磨黑胡椒，牛至，切碎的草藥色拉，離開了半小時，所以他堅持。

通心粉沙拉，玉米

一個偉大的替代麵食航海可能是用玉米麵條。我們需要至少200克“中環”的煮沸，倒入橄欖油，並與玉米罐頭一罐混合。使攪拌器2從西紅柿光束歐芹和蒔蘿，蒜瓣2，其鹽醬。現在倒素食沙拉和松子撒上厚厚。玉米可以用罐裝豆類或水煮花菜更換。

什錦沙拉“快”

你可以做一個沙拉盤“快”。對於這種取兩個不同的包裝450克冷凍蔬菜的烹飪，傾它們變成深平底鍋和根據所述指令在橄欖油熟。這時，切碎洋蔥，壓碎4瓣大蒜，並與沙拉混合。您可以添加蛋黃醬和蔥切碎。

沙拉茄子

應清洗蔬菜熟，切成細圈，鹽和胡椒，然後在黃油炒，直到金黃色。放片紙巾上以“出”多餘的脂肪分佈在圓形盤等 - 西紅柿杯子。用切碎的蔬菜沙拉和蒜泥灑。

素食沙拉，魚

魚無肉沙拉在俄羅斯菜很長一段時間被限制為“裘皮大衣下的鯡魚，”但有一個巨大他們的食譜量。

沙拉“美味”。 3煮土豆切成介質骰子。以同樣的方式來處理黃瓜和蘋果。混合配料，加入熏鯖的魚片，分解成纖維，短切一堆香菜的。菜來填充用橄欖油，半個檸檬的汁和糖和鹽少許。接下來，放於冰箱中過夜，所以他堅持。

假日菜餚可與鹽漬鮭魚，其可以在10分鐘來製備沙拉。在一個漂亮的大盤建議勾勒出他的手撕裂生菜，等把櫻桃半，切塊奶酪，整個橄欖和鹽漬鮭魚的長條。在網狀的表面可以施加稀蛋黃醬，或用橄欖油和檸檬汁細雨。不推薦泡椒菜。

個飽！