迅速和美味準備早餐？

早餐是我們的飲食中最重要的組成部分之一。 營養學家建議不要通過它，即使是那些誰決定減肥。 它應該是簡單，但相當令人滿意的。 閱讀今天的文章後，您將學習，你可以準備早餐。

奶酪砂鍋飯

這種飲食很健康的菜。 它包含一個相當大的量易消化的蛋白質和鈣。 同樣重要的是，整個過程只需要不到一個小時的事實。 因此，這種砂鍋可以推薦給那些誰尚未決定如何對準備早餐的孩子。

為了取悅他的男生，這些美味和健康的零食應該是一個晚上的所有必要成分囤積。 為了準備一個服務，你將需要：

• 80克的奶酪。
• 兩個新鮮的雞蛋。
• 40克大米。
• 40毫升的牛奶。
• 酸奶油夫婦湯匙。
• 100克葡萄乾。
• 糖半湯匙。

此外，你需要準備5克黃油和麵包屑。

當我們準備美味的 早餐孩子 應採取新鮮和高品質的產品。 在幹奶酪碗內加白糖，黃油和一個雞蛋。 將整個混合物充分混合並用熟米飯脆並洗滌葡萄乾預連接。

由此產生的質量是在盤中鋪開，以前潤滑和麵包屑撒。 未來砂鍋的高度不大於3.5 cm時，是非常重要的。 它的上方潤滑雞蛋，毆打酸奶油，並送至預熱到兩百攝氏度的烤箱。 半小時後，凝乳沙鍋飯可服表。 在它澆水果醬或蜂蜜的請求。

在床上奶酪煎蛋

這是令人滿意的，簡單的菜也能有興趣的那些誰仍然思考了為準備早餐。 只要注意的是，整個過程大約需要20分鐘。 為了使煎蛋卷的兩個部分，你應該檢查是否有你的冰箱：

• 100克奶酪。
• 六新鮮雞蛋。
• 兩個成熟的西紅柿。
• 250毫升的牛奶。

另外，你需要鹽和一對夫婦蒔蘿或香菜小枝的。 在深鍋的底部擴散或粗切塊奶酪磨損。 放在西紅柿切片上，這一切倒雞蛋，用微咸牛奶鞭打。 在此之後，下一個煎蛋卷撒上切碎的新鮮香草和發送烤在預熱的烤箱裡。

“學校晨報”

這個選項應該吸引那些誰認為肯定需要煮稀飯吃早餐。 要獲得美味和健康的菜餚兩份，你應該提前囤積所有必需的組件。 到了晚上，檢查是否有在你的廚房：

• 六湯匙細磨燕麥片。
• 一個蘋果和香蕉。
• 四茶匙的糖。
• 成熟的梨大。
• 四核桃。

粹粒倒入開水兩杯。 由此產生的質量與糖混合調勻。 在此之後，從下粥菜放在爐子上放微波爐。 成品菜加入切碎的堅果和水果塊。 在一片狼藉的要求，你可以放少許黃油。

由於缺乏新鮮的水果粥發送幹同行。 至於糖，它可以用果醬或蜂蜜來代替。

玉米糊南瓜

這是一個非常美味和健康的菜肯定會感興趣的那些誰正在考慮如何在煮 早餐快。 為了早上多養活他的光，美味和營養粥的家庭應該是前一天去商店買所有的必要成分。 在你的廚房應該是：

• 300克純化南瓜紙漿。
• 糖一大匙。
• 100克玉米糝的。
• 一杯水。
• 300毫升的牛奶。
• 約50克黃油。

此外，您將需要鹽的量小。 當我們準備可口的早餐是前一天晚上以確保提供給您的所有上述組件。 在用黃油抹油煎鍋，此前流傳洗淨切塊的南瓜和炒它放在中火加熱五分鐘，沒有忘記定期攪拌。 然後菜餚的內容傾加入150ml牛奶和貝茨火災。

雖然南瓜在板含情脈脈，你可以準備粥。 要做到這一點，玉米糝倒入一杯水，輕輕添加一些鹽煮上最小的熱。

有時間用手動攪拌器或tolkushkoy軟化南瓜地。 將所得的泥與煮粥合併，倒入牛奶的殘餘和添加糖。 泛用實際上準備培養皿放置在平板上，蓋上蓋並tomyat燜十分鐘。 粥變得更柔軟，更美味，它加入黃油，裹著一條毛巾，離開十五分鐘。 之後，它被鋪在盤子和葡萄乾，堅果或南瓜籽裝飾。

酵母煎餅

那些誰仍然相信他們的早餐準備，我建議要注意這道美味的和令人滿意的治療。 由於整個過程大約需要兩個小時，圖謀這種煎餅比一天更好，當你在匆忙的工作不是。 為了治療他的家庭對待這一點，你需要事先檢查你的冰箱中的內容，並購買產品缺少必要時。 在你開始做飯，請確保您在您的指尖包括：

• 200克小麥粉。
• 一個鮮雞蛋。
• 8克糖和酵母。
• 320毫升的牛奶。
• 12克植物油。
• 70毫升的水。
• 少許鹽。

正如我們全家準備一個簡單的早餐，這是必要的，原來不僅是有用的，但也好吃。 要激活酵母，它們溶解在溫水加糖的水和一個溫暖的地方離開刻鐘。

在一個碗裡連接溫熱的牛奶，雞蛋，鹽和預篩麵粉。 所有精心混合，直到順利，加上激活酵母和一個溫暖的地方留下了一個小時。 在此時間之後將麵團充分混合，再30分鐘設置撇開不談。 在熱煎鍋烤薄餅，用菜油潤滑。 用酸奶為他們服務。

水果沙拉

那些有興趣誰在什麼通常是在夏季和初秋的早餐準備，它可能是可取的應用光的早餐強化甜點。 在開始過程之前，你需要去最近的商店購買：

• 三大李子。
• 一個大桃子。
• 三杏。
• 兩個油桃。
• 150克冰淇淋。

此外，上面的列表應該由糖粉少量和白蘭地勺子一茶匙來補充。 當我們準備可口的早餐（配方在今天的文章中給出），所有的水果應該是成熟的，但不能太軟。

杏，油桃和李子洗淨，obsushivayut紙巾，從骨子裡自由和切成約同一切片。 在此之後，水果塊被發送到一個碗裡，用粉撒上白糖，其金額取決於個人喜好的廚師和他的家人。 如果沙拉是為成年人準備，你可以添加白蘭地的茶匙。 得到的甜點散佈在冰淇淋碗和裝飾冰淇淋球。

蘋果油條

如果你仍然不知道什麼是對早餐準備，最好是試試這幾招。 因為它不需要複雜和昂貴的成分，這是有趣的。 幾乎每個家庭總有：

• 三個大成熟的蘋果。
• 一對新鮮雞蛋。
• 半升酸奶。
• 一個半杯麵粉的。

在油和鹽被用作附加組分。 在深碗裡送酸奶，雞蛋和預過篩的麵粉。 所有的充分混合，然後輕輕加點鹽。 向所得生麵團中加入洗淨，去皮和切開的蘋果。 所有再進行捏合並開始炒油條。 在一個美麗的板撒上糖粉準備美味蔓延。

燕麥與小紅莓和桔子

準備這個簡單但非常有用的粥的過程只需要一個小時的四分之一。 此外，您將需要一個相對較小的範圍內的產品。 這份名單包括：

• 70毫升霜。
• 一個半杯蔓越莓汁。
• 兩湯匙的糖。
• 燕麥片半杯。

上面的列表中應補充新鮮橙子和70克漿果。 在充滿蔓越莓汁燉鍋，發送燕麥片和糖。 此外，還添加橙色熱情。 整個充分混合，送到板，被帶到煮沸，煮六分鐘。 經過這段時間在鍋裡倒入奶油，反复攪拌和離火。 食用前，現成的粥飾橙片和小紅莓。

乳酪蛋糕

為了使這個 選項早餐 不需要太多時間，和一組簡單的成分。 在你的廚房必須有：

• 奶酪一斤。
• 一杯麵粉。
• 六湯匙糖。
• 一對新鮮雞蛋。

在一個碗裡連接乳酪，白糖，雞蛋和預過篩的麵粉。 全部混合，直到順利。 從得到的麵團形成小球，輕輕地向下壓在它們上面，並發送一個熱煎鍋，與任何植物油潤滑。 芝士煎兩面，直至漂亮的金黃色。 果醬或酸奶油供給的成品菜。

熱三明治

如果你在早上，很少有時間，你不知道什麼快速準備早餐和美味，你可以試試這個食譜。 為了得到一個香 熱三明治， 你需要預先購買：

• 白麵包。
• 硬奶酪。
• 一對成熟的西紅柿的。
• 二瓣大蒜。
• 鹽。
• 黃油。

在烤板佈局的麵包，其上被放置黃油片。 所有這些都在烤箱裡十分鐘。 這段時間後，預烤麵包撒上磨碎的奶酪，放在上面通過按蒜瓣和番茄通過。 所有稍微prisalivaem和發送烘烤。 當融化的奶酪，三明治從烘箱中取出並供應到表中。

在馬里昂巴德蒜香

應當指出的是，這個配方是從德國美食借來的。 因為你需要早餐的準備：

• 四片麵包。
• 130克肝腸的。
• 四鮮雞蛋。
• 黃油湯匙。
• 一個成熟的蘋果。

首先，你需要準備的價差。 在一鍋為此連接磨碎的蘋果和土豆泥肝腸。 所有的充分混合，直到均勻。

預乾燥用黃油和肝臟重量的蘋果塗抹麵包片。 頂部放置預先準備的雞蛋煎雞蛋。 在馬里昂巴德供應三明治前飾有蕃茄和香菜切片。