飲食米爾金，他的體重迅速下降過程。 關於危害和益處的全部真相

迄今為止，減肥計劃的種種頗為流行的商品。 他們中許多人受到嚴厲的批評，而其他接受了相當有利的。 為什麼會出現這種依賴？ 回想一下，如果阿特金斯飲食或“克里姆林宮”。 醫生營養學家一致重複給我們他們是如何有害和危險為我們的身體。 但是，當我產生了興趣，飲食米爾金博士，我碰到一些負面評論。 很可能，那根本不是如此受歡迎，因此呆在遠離批評。 不管是什麼，更不用說分析這些“營養”的產品。 特別是為了這個目的，我買了這本書“快速減肥當然。” 它的作者，心理治療師五米爾金保證保持他的飲食計劃，你將穩步減肥，直到你得到想要的和諧。

警告！ 最基本的一點：米爾金飲食是專為長時間使用。 現在，你就會明白為什麼我要你的注意力集中在這一點上。

讓我們來看看它是什麼樣的飲食菜單一天。

早餐時，享受與牛奶一杯咖啡，吃低脂奶酪包。

用餐罐 湯無肉 和土豆，雞（100克），片 涼拌捲心菜 （150克）和一片麵包（30克）。 此外，番茄汁的玻璃。

在零食喝的1.5％的牛奶脂肪含量的玻璃。

晚餐包括兩個香腸100克，青豆，酸奶杯。

正如你所看到的，在飲食中的碳水化合物含有少量。 讓我提醒你，這是一個我們的身體產生糖原 - 在肌肉的主要食物。 與缺乏碳水化合物乏力，嗜睡，疲勞，頭痛不變的保證。 我們願意做出這樣的犧牲了兩年？ 歡迎屆時球迷的偶像肥胖的女性，“米爾金博士的行列。

事實上米爾金博士的飲食是不是從“克里姆林宮醫院”或非常不同 的阿特金斯飲食。 除了這個事實，它是一種低碳水化合物，卡路里的飲食，在書中引用的，是不夠的正常舒適的減肥。 也許對於他們的病人弗拉基米爾開發個性化的菜單，但1200大卡的體重超過80公斤的人是不夠的。 回想計算必要的卡路里規則。 飲食均衡的飲食應提供每日所需維持生命的功能。 否則，它進入省電模式，而是要燃燒脂肪，就開始累積。

在我看來，米爾金博士的飲食只是一個虛假的神話。 判斷自己是否一個人可以將自身定位為一個稱職的營養師知道基本的東西？ 例如逐漸減肥是更好的，而不是在外部。 快速減肥，尤其是對於中老年的人後，這是危險的，因為它可以導致多種疾病的惡化。 同意，肥胖的人，這實際上制定了飲食米爾金之中，這是不可能的許多健健康康。

我們現在來禁止和允許的食品名單。

米爾金禁止飲食脂肪含量高的罐頭食品。 此產品不會引起任何投訴。 我們都知道， 魚肝油 或鯡魚在油不是 飲食產品。 酸奶油，甜凝乳，奶油，奶酪，高脂肪，誰選擇減肥，太給任何一個人。
糖，糖果，巧克力，餅乾和酥糖也被禁止。 精細。 沒有他們，就可以管理你的餘生。 但正如古人所說，拒絕 - 被提供。 一些有用排放所有的甜頭之後。 杏乾，梅干，無花果，棗，蜂蜜，果醬。 沒有人說，他們可以吸收公斤，但甜少量，以避免抑鬱和食品中斷。

麵食，穀類食品和麵包掉進禁止，原因只有一個類別 - 有太多的碳水化合物。 法官自己，你覺得什麼是比較有用的 - 蕎麥或一塊香腸？

當然，飲食評論米爾金不僅具有積極的，但也不利。 然而，沒有一個我們在其有害“bezuglevodku”。 雖然在裡面，一個不可否認的加分。 如果你不想失去一對夫婦 - 三公斤，準備自己開的是沒有必要的。 飲食包括每日套餐產品，其中包括在每一個家庭的菜單。 隨意添加從小菜，蔬菜和水果的熱量所需的量，並愉快地減肥。