曬在身上 - 是什麼呢？ 方法論健美

還在尋找一個“神藥”，將允許以最小的努力打造一個夢幻般的身體嗎？ 那麼，它是什麼 - 一劑苦藥，肉麻，不適合大多數人。 曬在身上 -是什麼呢？ 從理論上講，它是擺脫脂肪的最大量，同時保持肌肉塊。 該技術是專為健美運動員和健美。 從維多利亞的秘密女孩不練了。

注意！

如果你是一個男人，並有大量的肌肉，乾燥可以幫你繪製地形。 但這場比賽是在邊緣：健康可以摧毀沒有得到你想要有結果。 出了什麼事？ 還有就是同樣的情況，在減肥：既要燃燒脂肪。 有多少錯誤承認瘦身！ 不要重複它們。 因此，乾燥的身體 - 是什麼呢？

該方法

你需要幹的第一件事 - 熱量急劇減少，並在飲食中碳水化合物的量逐漸減少。 二 - 有氧運動。 碳水化合物的只是一個小的頭兩個星期 - 80克一天，幾個星期後，他們的數量減少到最低限度（例如，有的已經在乳製品和蛋白粉）。 這會啟動脂肪燃燒的過程。 但它是危險的。 事實是，從殘缺的脂肪分解產物開始酮症 - 酸度增加血液中的狀態時，“浮動”的物質如丙酮。 二 - 有氧運動。

無酸化

是否有可能改變人體的組成沒有酮症的強烈表達？ 是的，脂肪能更充分地“出現”肌肉沒有它分解到 酮體。 但對於你的肌肉需要準備。 2-3個月的在肌肉耐力訓練後增加血液循環和線粒體的數量，從而提高肌肉的吃脂肪的能力。

糖作為禁忌

該方法的缺點：糖原倉庫肌肉變得更小，所以更簡單的碳水化合物被加工成脂肪。 在身體習慣了它作為主要的代謝物。 形成以'zhiroyadnyh“肌肉變化的優勢人的新陳代謝。 體重開始一個在兩個方向上比未經訓練的人，其肌肉顯然更喜歡糖迅速改變。

松鼠多少？ 這是不健康的

在誰乾燥，單靠節食依靠相同的，腎臟開始受到影響。 這是由於電力的特殊性。 乾燥飲食人體涉及企圖維持肌肉量使用極大量的蛋白質。 指導該物質以修復肌肉，而不是生產能量，反之亦然微妙的機制，還沒有任何研究。

因此，你不應該依賴於描述的現象學“乾燥的身體。” 這是什麼意思？ 你的身體會到了冠軍的程序反應以自己的方式，機會是你不會喜歡這種反應的事實。 曬在身上-它被強制 燃燒脂肪。 而且它依賴於輸入數據和健身水平。

如果你不是運動員，誰正準備在健美，減肥限制競爭，長期的有氧訓練，除了簡單的碳水化合物和力量訓練語氣。 你並不需要一個身體烘乾機。 這是什麼，現在你知道了。 長期定期培訓將讓你的脂肪代謝更活躍。