什麼取代了甜蜜？ 在不損害甜食的一個有用的飲食

有兩種類型的人：那些誰不吃甜食，因為我不愛了，那些誰不能沒有它。 第一種類型是很容易保持身體健康，為有限的攝入易消化的碳水化合物不會促進豐富的脂肪儲存。 第二類是幸運的要少得多。 畢竟，渴望苗條（個），在幾乎所有人都存在。 但要做到什麼，當你想吃甜的？ 有什麼可以替代它？

蜂蜜

當然，一塊蛋糕，糖果或cookie是有害的，不僅一個瘋狂的量的熱量，但脂肪和多個，以及穩定劑，染料和其他合成物質的存在。 糖的替代品？ 首先，天然產物。 什麼？ 例如，茶，糖，蜜餞或莫爾斯可以用蜂蜜代替。 他有一個令人愉快的甜味，維生素和礦物質複雜的主機。 在身體上的代謝過程親愛的積極作用。 哪裡是一個良好的新陳代謝，有脂肪的地方。

然而什麼來替代糖嗎？ 許多人誰堅持的飲食，嘩嘩的，而不是在熱飲通常的糖，使用小球的替代品。 然而，這個工具是沒有太大的用處，因為它是廣告。 因此，作為糖的替代它不應該有一個健康的飲食中。

乾果

有什麼可以替代甜減肥？ 因為身體而節食，並已處於緊張狀態，現在剝奪喜歡的糖果！ 相反，他們有有益的葡萄乾，杏乾，棗，李幹等乾果，可以始終保持在手。 它們含有豐富的纖維。 還其他乾果與有用物質供給人體。 葡萄糖快速恢復實力和建議運動後一段時間後，吃一把葡萄乾。 一個美妙的乾果如無花果通電肌纖維蛋白。 配用堅果，富含人體必需的脂肪酸，對身體有益的乾果，和B族維生素不應該忘記的是，這些產品具有較高的能量值，並且應該被添加到飼料中，每天多達〜50克的量。

有用的甜食

如果你限制你的飲食不工作，那麼你至少應該知道，它取代了甜蜜的更實用的產品的。 巧克力愛好者，建議只選擇深色各種好吃的東西，如果沒有額外的黑色。 它是抗氧化劑的來源及多種有益的礦物質。 而最重要的是 - 它是科學證明，50克黑巧克力促進了生產的幸福的荷爾蒙。 所含的咖啡因瓷磚和葡萄糖刺激大腦功能。

冰淇淋愛好者是幸運的。 本產品 - 第一個有用的好東西之一。 在什麼位於把戲？ 即，首先，真正的冰淇淋是從牛奶含有豐富的鈣，蛋白質準備和微量元素，或至少是有益的天然奶油的事實。 其次，當攝入的食物進入胃，溫度比主體，能量在附加加熱它消耗的量的降低。 冰淇淋是如此美妙甜點，其中，它的出現，有助於減肥。 然而，每個人都明白，數量的問題。 這裡的“比吃更多的 - 很多的重量”的原則，不工作！

甜葉菊

什麼取代了甜蜜？ 另一位偉大的工具是甜葉菊。 它在乾燥，新鮮的，提取的形式使用。 甜葉菊件含有大量的維生素和礦物質，果膠， 植物蛋白，纖維和愉快的甜味給人甙，其中有多少次更激烈的香味比糖。 此外，蔬菜含有豐富的香精油。 甜菊還具有強大的治療效果 - 這是有用的，美味的天然藥物。 小葉植物新鮮或乾燥的形式可以被添加到 水果沙拉， 應填充該天然酸奶酸奶。 此外，從這種草藥熬湯或加入到茶。 有甜菊幹的許多食譜果醬，用檸檬皮或果醬果凍。

果糖

什麼取代了甜蜜？ 現在我們學習。 可能很多注意到，在超市部門糖尿病產品。 有些產品的呈現有可能是有用的，健康的人。 例如，果糖粉，其可被用來代替糖。 在它的基礎上，準備天然果醬，棉花糖和其他許多有用的甜頭。

如何去有用的東西？

現在讓我們更詳細地考慮什麼甜蜜和麵粉替代的問題。 有一起吃好吃的東西的慾望鬥爭的更嚴重的方法。 也就是說，以均衡飲食為法規的基礎，一個人能夠擺脫這種上癮的。 健康的生活方式並不排除或禁止吃甜的，但它必須是自然的和有益的。 有規律的運動可以減少的渴望，並盡量減少身體脂肪。

複合碳水化合物

第一步是更換了所謂的 快速碳水化合物 複雜，其吸收速度要慢得多。 那麼什麼可以替代甜？ 對於全麥麵粉，麥片餅乾，奶酪和漿果和水果甜點這個適合烘烤。 這些食品的成分中含有豐富的纖維，從而促進更好的腸子蠕動。 糖在 糖果 自製的最好替代果糖，蜂蜜等。D.

有用茶

有什麼可以替代的甜蜜？ 為了這些目的，你會在中等強度，洋甘菊，薄荷輸液方便綠茶。 組件輸注舒緩胃部，並且味道充分，不需要甜點補充。 此外，薄荷是已知的，以滿足你的飢餓感的財產。 此外，還建議在不可抗拒的慾望盛宴焦糖的情況下，咀嚼它的葉子。 咖啡和茶是有用的添加天然香料。 例如，肉桂味很大壓力飲料，以及新陳代謝。 這同樣適用於香草棒，其種子被添加到甜點。

果醬和果汁冰糕

通過茶或一杯咖啡，有時會和應適用替換甜蜜。 當然，這是自製的果醬或果醬。 而在炎熱的夏季到涼茶將是一個完美的補充漿果果汁冰糕。 從天然產物製成的甜品帶來的只是良好和 積極的情緒。 當然，不要忘了吃量甜食。

保持蛋白量的軌跡

對付一個愛吃甜食的方法之一是增加飲食中的蛋白質的量。 在時間和很長一段時間也不會解決問題，但被禁止的美味的渴望大大降低。 這是因為蛋白質同化率比低得多，例如，碳水化合物。 在這個過程花了2卡路里熱量每克。 含有豐富的蛋白質，飯後飽脹的感覺，是要強得多。 甜有時只是沒有足夠的空間。

結論

現在你知道，替代甜。 但是，我們不應欺騙自己，因為替代品也有能量值，有時會相當高。 因此，即使在有用的甜點不宜停留時間過長，最好是在健身房還是在跑步機上真誠的熱量來工作。 總是可以有用的天然產物中發現更換甜食不遜色於他們的口味甘甜的美味佳餚。