在熱吃什麼降溫

在夏季，日子變得更長和溫暖，但在熱暢遊有時似乎是不可能的。 然而，飲食可以幫助很多比冰冷的飲料，更 空調。 除了事實 ，有更好 的熱，我們不能忘記的新鮮水果和蔬菜。 他們完美地幫助你降低你的體溫和冷靜。 主要推薦水果有水和人體必需的營養素和抗氧化劑含量高。 談到在熱吃什麼，你可以調用葡萄，蘋果，桃，梨， 草莓，西瓜， 甜瓜，和各種柑橘類水果（如橙）。 水果可以納入以不同的方式你的飲食。 你可以將它們添加到夏季沙拉，用牛奶或酸奶混合，讓雞尾酒或吃在下午生。

在熱吃什麼最常見的建議，是吃西瓜的建議。 它由水百分之90，這有助於保持液體在體內的熱量。 此外，西瓜中含有大量的維生素A和C，沒有脂肪，並含有番茄紅素 - 一種抗氧化劑，可以幫助預防癌症和心臟疾病。 在中熱吃什麼中間，盡量煮的下一個沙拉-混合使用碎西瓜切片羊奶酪，淋上橄欖油和香醋和切碎的羅勒葉（清新）灑。

冬瓜還具有較高的水含量，它的使用避免了在高溫下脫水。 這種水果有熱量非常低，高的鉀。 雖然這不是一個豐富的其他營養成分，低脂肪的來源，蛋白質和碳水化合物，使減肥，治療高血壓，糖尿病和心血管疾病的理想水果。 瓜類也算一種利尿劑，可以幫助排除體內的毒素。 以下是在熱的建議，試試以下幾招 - 肉身瓜液體醬，加入切碎的薄荷葉。

柑橘類水果，柚子包括，橘子，酸橙和檸檬是最清爽的水果。 除了味道鮮美，他們給你的健康。 柑橘類水果被認為是礦物健康肌膚的極佳來源。 他們有很多是作為抗氧化劑，包括類黃酮，花青素，多酚植物營養素。 在柑橘類水果含有豐富的維生素C被談論的熱吃什麼表示，不要忘了正確的飲料 - 用一大杯冰水用檸檬汁開始新的一天。 這種飲料有輕微的酸味，不僅令人耳目一新，而且也有助於淨化身體。

此外，還有蔬菜，這幫助周圍熱的時候，以降低體溫豐盈。 這黃瓜，蘿蔔，生菜和綠色（芝麻菜和菠菜），以及新鮮香草（如薄荷）。 所有這些實際上可以幫助身體防止過熱。 有很多方法，包括在你的飲食這些蔬菜。 只是削減他們在一個陽光明媚的夏日沙拉，在皮塔餅包裹或印章和土豆泥。