如何服用肌酸一水合物，適合每個人？

許多健美運動員想知道 如何服用肌酸 一水合物。 這種藥物長期以來一直被運動員服務，但今天最好的選擇仍然是有爭議的。 每個人都單獨考慮使用補充劑，或享受接受它並具有實踐經驗的健美運動員的建議。 現在是時候整理出來了。 在文獻中，您可以找到幾十篇關於如何正確使用肌酸一水合物的文章，但是每個文章都確定了一種方法，然後反駁。 為了確定健康最安全的方式，也是最有效的方式，有必要努力。

肌酸一水合物： 如何服用

首先，您需要確定方案：多久，何時使用它。 到目前為止，添加劑對使用它的每個人都有影響。 因此，重要的是從實際的角度確定以何種形式更合適：以膠囊，溶液或粉末形式的形式。

附在說明書上的說明並不總是清楚地說明肌酸的使用，反過來又會使處理不同製造商的人混淆。

用量及相關產品

最好每天吃五至六克的膳食補充劑，不用體力勞動。 如果 訓練當天， 最好用 蛋白質雞尾酒， 氨基酸或用甜汁洗滌，但只能在上課之後服用肌酸一水合物。

當

訓練後補充更好，是因為在這段時間內身體發生的新陳代謝。 因此，考慮如何服用肌酸一水合物，重要的是要記住，在運動中，使用不僅不切實際，而且對身體有害，因為在這種情況下，新陳代謝變得更加複雜。 您也可以在早上服用混合物，因為那是分泌出最大生長激素的強度。

使用有關的食品添加劑如下：一杯溶液應用相同量的液體沖洗。 其同化受到使用各種 生長激素， 合成代謝，類固醇的影響。

最好是與運輸系統一起購買肌酸，改善整個藥物的吸收。

多久

錄取通知應持續至少兩個月。 此後，有必要休息三，四周，讓身體了解一切。 同時在此期間，恢復肌肉的敏感性。 如果您持續服用肌酸，那麼身體會降低對添加劑的敏感性，降低其效果。

對於一些它是沒用的

各種補品的攝入是一件非常個人的事情，但如何服用肌酸一水合物，每個運動員都應該知道。 在花時間服藥後，一個人應該能量和能量的激增。 大約30％的運動員獲得補充的效果。 這主要是由於藥物易感性的個體特徵。 對於一些生物，這只是渣，沒有更多。 因此，如果兩個課程結果沒有改善，你應該考慮使用的權宜之計。

無論如何，在閱讀文章之後，您已經基本上就“如何服用肌酸一水合物”這個話題講得很好。