捲心菜減肥：這不容易，但它是真實的

關於一個簡單的白菜擺脫胖胖的人的能力的傳言很長一段時間。 但是，如何正確地吃白菜來減肥還是有爭議的。 讓我們來試一試。

捲心菜減肥：種，組成

有各種各樣的白菜。 所有這些原則上都可以用於減肥，但這是通常的白菜 - 維生素，礦物質和營養來源之後的第一名。 我可以說，如果這種蔬菜100克只含20千卡。 這與其他蔬菜相比非常小。 由於其豐富的組成和低熱量的含量， 白菜可以安全地用於減肥，但是這裡不是那麼簡單。

捲心菜減肥：什麼和怎麼樣

在白菜的基礎上創造了相當多的飲食。 其中最嚴厲的是單身飲食。 白天，只允許一種白菜以任何形式出現。 從它可以做一個沙拉，只要輕輕地調味植物油，你可以做一個沒有鹽和調味料的輕湯。 燉白菜減肥。 我想指出，這種食物很難忍受。 在飲食中，可能會有頭暈，情緒下降。 鑑於此，您可以坐在白菜單一飲食只需幾天，最多5-7。 在這段時間裡，失去幾磅是相當真實的。 這樣的飲食在超重的情況下是無效的，但是對於那些只需要減去幾磅的額外的飲食就可以了。

我可以建議一個更節省的飲食，但也不是最簡單的。 飢餓感少得多，副作用不明顯。 大白菜飲食的 一天大概菜單是：

• 早餐時，請喝一杯咖啡和一杯礦泉水。
• 有胡蘿蔔沙拉和新鮮的白菜。
• 吃一個煮雞蛋，一個蘋果和白菜的沙拉（水果可以替換任何其他，但不是一個香蕉）。

但如果你真的想在睡覺前吃飯，那麼喝一杯低脂肪的牛皮癬。

捲心菜減肥發酵形式

已經證明，德國泡菜比新鮮白菜更有用。 在這裡，乳酸菌能做出貢獻，有助於從白菜中釋放更多有用的物質。 他們說，酸菜在打擊超過公斤方面更有效。 你可以按照下一節飲食嘗試一下。 吃早餐，吃一塊麵包（從 全麥 無酵 ） ，喝一杯綠茶。 午飯時間只允許吃二百克酸菜和一個蘋果。 一定要喝一杯水。 晚餐旁邊是一小塊 煮沸的魚， 一百克酸菜和一杯牛肉。

花椰菜減肥

彩花菜的組成與白色不差，因此可以安全地用於減肥。 您可以使用它而不是白色，並結合這兩種品種的一種蔬菜。 更糟糕的是不會。 順便說一下，花椰菜在新鮮的口味上更加美味，所以可以在飢餓的感覺中咀嚼。 嘗試做一對夫婦 - 在這種情況下，它會保留最大量的營養和維生素。

捲心菜減肥 - 一個很好的工具，真的有助於擺脫一些額外的磅。 但是你必須記住，這種產品不能為身體的正常功能提供所有必需的物質。 因此，不要經常坐在白菜飲食上。 最好把這種蔬菜包括在你的飲食中，製作沙拉，湯和其他菜餚。