植物油自製餅乾：二處方

如果你曾經試圖堅持適當的營養或此刻的實踐它，那麼你可能不得不面對的一個問題。 它被稱為 - 甜食，尤其是蛋糕的渴望。 事實上，這一類我們的食物不能被稱為是有用的。 為了準備鬆餅，蛋糕，餅乾，通常使用大量的糖和黃油的用量。 吃一些餅乾或新鮮出爐之後 ，巧克力羊角麵包， 你可能會感覺不到飽和，並獲得大量的卡路里。

但是，要完全否認自己一杯茶的樂趣與糖位的比甜的東西，太糟糕了。 至少對於我們的道德健康。 中庸是 - 更換最危險的（高熱量）的成分更正確。 今天我們就來告訴你如何烤有用自製餅乾植物油。 後者不僅不違背健康飲食的原則，而且是它的一個組成部分。

處方為兩個。 上週日的早餐粥，而不是我們為您提供烤 燕麥餅乾 植物油與堅果和乾果，用下午茶-用巧克力和漿果塊脆餅。 我們先從第一個。

有用燕麥甜點

一個毫無疑問的優勢，這個食譜 - 它是可用的。 最有可能的，你甚至不用去商店，因為所有需要的產品，你一定會在你的廚房找到。 我們需要準備麵團：

• 燕麥 - 300-350克;
• 小麥粉 - 2湯匙大;
• 雞蛋 - 2件;
• 植物油 - 100毫升;
• 糖 - 1杯（可替代蜂蜜3-4湯匙）;
• 鈉 - 0.5茶匙;
• 手雷 - 四分之一茶匙。

如果您任職或者是素食的一名支持者，你可以稍微調整建議名單的組成部分。 因此，雞蛋可以很容易地與兩熟香蕉取代 - 他們將在測試中表現“skrepitelya”的作用。 相反，小麥粉，取粉碎燕麥蕎麥或穀物的等量，加蜂蜜甜味，而不是糖（！） - 和你的cookies將是正確的精益烤一個真正的標杆。

麵團的製備

這是必要的嘗試非常溺愛植物油燕麥餅乾。 配方是如此簡單，甚至一個孩子將能夠煮就可以了。 我們將需要兩個碗。 用植物油音頻混合燕麥片，離開這個質量注入了一小時。 雞蛋分成蛋黃和白人。 第一添加到我們的燕麥混合物用糖，多瑪和檸檬酸在一起。 蛋白質在厚厚的泡沫一個單獨的碗拂。

麵粉過篩，並加入到主碗，小心翼翼地在攪拌所得的麵團。 然後輕輕地倒到相同的蛋白質質量。 從下挑起體積下降。 由於這項技術（當單獨鞭打白人），肝得香脆易碎。

烤餅乾

現在，你可以把想像和增加連擊一些熱情。 在我們的情況下，將堅果和乾果，有很多的變化，所以這就是漫遊。 例如，杏仁的完美結合櫻桃幹，榛子和葡萄乾，腰果和小紅莓，等等。D.這些成分的量是由你自己的喜好來決定。

它仍然是很小的情況下。 烘烤覆蓋烘焙紙和潤滑油。 我們傳播餅乾勺子，並將其發送到烤箱（200度）為20-30分鐘。 完成！ 招標和易碎的燕麥餅乾植物油 - 一個極好的替代油脂烘烤。 吃你的健康！

來自瑞士的問候！

這個食譜 - 領導健康的生活方式和素食主義者一大福音！ 本次測試的基礎上的Cookie只從植物來源的產品準備。 此外，配方是通用的，它不僅適合甜美的糕點。 讓我們來看看我們需要：

• 植物油 - 150毫升;
• 冰水（這點很重要！） - 150毫升;
• 麵粉 - 2.5杯;
• 鹽 - 半茶匙;
• 紅糖 - 品嚐。

這個配方是不是比以前少了一個經濟。 而更在執行簡單。 首先，我們準備乳液 - 在用冰水，鹽和植物油碗中混合。 大力攪拌至起泡。 我們提前將麵粉與糖結合。 現在，將液體倒入幹質量。 揉成麵團，它應該很容易移動離手。 完成。

為了 脆餅 植物油是不是太簡單枯燥，加上明亮的味道。 我們提供黑巧克力的選項（尼斯瓦可可豆含量高，通常不包含動物的任何添加劑），和藍莓。 這種組合進行測試一次以上 - 這是驚人的！ 加入切碎的巧克力麵團和漿果，散佈在烤板和烘烤在船舶預熱烘箱（180℃）下進行約25分鐘。 餅乾準備，等待你去喝茶！

有用的並不意味著無味

正如你所看到的，在植物油各餅乾是很容易在家裡做準備。 添加劑形式的堅果，漿果，巧克力和乾果，使之有趣，美味，甚至有用。 小心你的健康，吃的美味！