蛋白質 - 利益或損害

其中最流行的補充今天在運動營養蛋白質是任何運動員。 蛋白質近年來籠罩神話和誤解的面紗，尤其是人誰不做運動。 有了這個目的，並撰寫了這篇文章，揭露許多蛋白質的名義與運動補劑的神話。

因此，該蛋白 - 在它的蛋白質的蛋白質 - 碳水化合物混合物是比碳水化合物等等。 這個補充是為了填補運動員蛋白質的日常規範，需要被顯著，因為體力消耗的增加。 肌肉組織是部分被毀在運動過程中，當需要維修，其實主要來源和供應商的這些材料用於修復的蛋白質或蛋白質 - 這是同樣的事情。

隨著蛋白質的理解運動員的重要性，現在我們著手審議關於蛋白的特異性神話。 一個有爭議的神話是目前 蛋白質損傷 肝臟和腎臟。 為什麼爭議？ 是的，因為在這個神話有一定的道理。 畢竟，如果一個人將消耗大量的每天的蛋白質，對腎臟和肝臟的高負荷，不能迴避的是，相同的關切和蛋白粉。 一切都在適度良好，所以如果你已經決定購買的蛋白質，而是擔心他的腎臟和肝臟的狀態，請記住，為了加快訓練的結果，這將不利於不需要在一次走的太遠，倒一整罐，和只有傷害。 吃的權利，並 為採取蛋白質 包裝和所有與你的肝臟和腎臟中指定將是很好的，只要以前沒有這些器官的慢性和嚴重的疾病。

下一個神話，這近乎“狂言瘋子”的水平是運動補劑效力的影響。 到現在為止，我們所有的科學家和面對人性的光輝思想科學的醫生不明白的地方，從熱烈討論的效力和蛋白質在體內的水平之間的因果關係來了。 所以，你可以冷靜下來，放鬆-與您的個人效能確實沒有發生，那只能是因為可以提高身體活動的加劇睾酮水平在血液中，所以這是一個真正的激素對男性性慾和效能的高低直接影響。

另一種錯覺，神話是蛋白質等同於從簡單的蛋白質補充非同尋常的運動成績合成代謝類固醇和期待的事實。 這裡只是回答我的問題，如果有一天你吃100克肉，或3會發生什麼 - 4煮雞蛋了。 那是，如果你添加蛋白質補充你的飲食同樣的事情會發生。 如果你有蛋白的短缺，你將獲得補充丟失的蛋白質，如果過多，在任何情況下，肌肉質量的增長。

一般或不接受該蛋白由你，但請記住在這種情況下，主要的事情，正確的飲食和訓練主管。