飲食，運動，按摩：如何生完孩子後擺脫腹部

母親讓女人不僅要改變自己在社會中作用的認識，同時也尋找新的方法來保持體形。 在意自己的外表很多女士並沒有拒絕幸福，有孩子是擔心破壞形狀。 但是，許多名人誰賺的身影，不要怕，和分娩，母親很高興，回到美。 與大多數年輕人的問題已生育-形狀的腹部。 如何擺脫腹部分娩後？

不愉快的，但有

首先，有必要減肥。 大多數媽媽懷孕，但由於激素異常脂肪中獲得了很多的重量被儲存於腹部。 因此，即使整體纖細的女性需要減肥最有效的方法 - 低碳水化合物飲食與任何複雜的有氧運動，慢跑或步行。 排除 - 女性剖腹產後。 他們可以推薦前幾個月剛遵循的飲食生完孩子後去除腹部脂肪。

健美操？ 你是多麼想

多少錢你需要做的有氧運動？ 如何擺脫腹部分娩後？ 在視頻標準20分鐘的設置並沒有幫助。 必要的訓練，跑步一個小時（8-10公里），每天的等價物。 輸出 - 只有每週一次。 2-3個月不認識自己，如果我們排除了高碳水化合物的食物並聯負載。 胃減小。 但在同一時間拔呢？

鞦韆，鞦韆和擺動......但隨著技能！

經過幾個月的飲食和有氧運動後，你就可以開始美好的舊 腹肌。 為什麼不馬上？ 如何通過鍛煉生完孩子後擺脫腹部？ 結果減肥，你不會看到的，因此將是一個巨大的誘惑，停止處理減肥及改善形成腹部。 練習擺脫肚子 - 這通常熟悉的體育課，加強新聞。 僅在斜肌練習做不超過每週兩集。 你並不需要一個寬腰。 它是更好地做所謂的演習 在下壓力機 （所謂的，因為一個肌肉）。 在開發“上”，通常與他開發的腰部和臀部，這並不總是看起來不錯的結果的肌肉。

皮膚要注意

當你收緊腹壁，你的胃幾乎消失殆盡。 做什麼用的皮膚，所以它不會破壞一個美麗的新肚的照片嗎？ 從用過的咖啡或其他固體準備擦洗，讓他按摩，對皮膚的強烈加熱。 它將用血提供更好，其層 - 改變，接下來的懷孕將開始消失。 皮膚會收緊。 如何生完孩子後擺脫腹部？ 汗水和鮮血。 只有這樣，沒有神奇面霜和短褲不存在，不要浪費你的錢，不要取笑他。 最好是買一個美味和健康的食物是優秀的自己和嬰兒食品被“虛擬”的資金挽救了孩子。 感覺會比較多。

是否有意義去健身房？ 一旦掉到了第3-5公斤飲食和跑步，你就可以開始去健身房。 與親戚與您的孩子的幫助同意 - 並吸引他們。 誰照顧自己的女性，不太可能患上 產後抑鬱症。