多少卡路里奶油，它的好處和危害

在我們的飲食中的黃油 - 主要產品之一。 它在許多菜餚，用於早餐，午餐和晚餐的準備中。 它被認為是脂肪最有價值的和良好的食物，因為它有很高的營養價值，而且還具有令人愉快的氣味和味道。 找出多少 黃油 的熱量，並計算你的日常需求。

油卡路里

卡路里油，如果是根據應該748每100g千卡在與其它產品相比，標準作出相當高的速率，例如，大於100g的最胖芯片熱量更多。 最熱量的水果 - 香蕉 - 小於黃油約8倍的卡路里含量。

湯匙持有約'30 1克油中含有7.48千卡。 率可以得到224.4千卡，其被包含在一大匙。

多少卡路里在一茶匙 黃油，可以以同樣的方式來計算。 它的體積 - '10所以每茶匙74.8卡路里。

卡路里麵包 和奶油

很多人早餐吃一個三明治，但甚至不懷疑的脂肪量低於卡路里含量大得多。 麵包和奶油可以很好地滿足你，但它會增加你額外的卡路里。

我怎麼知道麵包，黃油多少卡路里？ 從黑麵包醬三明治有170千卡的熱量值。 白麵包三明治將在20千卡少被釋放。 但它是非常有用的黑麵包。 這些數字計算100克產物。 和肯定你的三明治重量2-3倍，然後在快餐你吃了大量的熱量。

其中使用

有許多類型的油，但它是從黃油烤。 出現這種情況如下。 在75-80度滴牛奶中的脂肪。 加上這款產品，形成和其他雜質，但它們是分開的。 酥油的脂肪含量可以打 - 從在其組成為98％。 但是，這是幾乎完全沒有生物活性成分的偏移量。 好酥油有沒有多餘的味道和氣味，有粒狀結構和愉快的黃色。

醬的菜餚大量的準備中。 麵包產品不能沒有他，很多糖果都在他們的成分。 用黃油製成的三明治，這讓美味土豆泥和粥。 但知道有多少卡路里奶油醬，有時排斥人們使用這個產品。

油用量是準備非常重要。 它以克準備的甜點來衡量就顯得尤為重要。 而不是為了讓他們少熱量。 在油的量取決於食物的味道和一致性。 例如，如果你與石油過分，你烘焙製作粗糙的麵團後得到它。

應該用什麼油

在商店，你可以找到鹽醃或黃油。 鹽添加到它，使儲存過程中更加穩定。 此次出售允許4黃油品種：額外的，額外的，和第二。 但是，這並不取決於黃油多少卡路里。

質量標準油有一個乾淨的氣味和味道。 外國口味的存在和氣味奇怪，是不是特有的奶油，可以表明，生產低質量部件均採用或違反儲存條件。

稠度要厚。 確定油足夠簡單的密度 - 在上下文可以觀察到只有很小的水滴，或者它們不應該。 均勻的白色或奶油色 - 也是質量好的黃油的指示。 咸奶油必須有統一的韻味和無鹽含量超過2％。

使用黃油

即使你遵循嚴格的飲食計劃，並會很快失去大量的熱量，完全排除了黃油從飲食是不可能的。 它給我們的身體與有益和重要的物質和微量元素。 如果你知道在百克多少卡路里。 黃油，你只會規範其使用。 所以，你不發胖，並帶來健康益處。

黃油可以給我們的維生素A，這是涉及消化系統疾病的保護。 特別是如果你易患癌症，中石油在你的飲食存在是必要的。 但吃不超過15克油。

如果你是一個男人，做體力活，你使用的油是非常寶貴的。 這是 - 能量的重要來源。 你會明白，了解有多少卡路里醬一勺。 男子與氣候惡劣的工作，能保持良好的性能，經常吃的油，但不能矯枉過正。

黃油的脂肪是腦細胞的再生是有益的。 此外，這對他的做工一般。 喝少量油，改善你的病情，以及許多其他產品。

奶油危害

每個的量，即使是最有用的產品不得超過每天的房費。 否則，其良好的轉彎在另一個方向。 所以，不應該被濫用油。 暴飲暴食油會導致增加膽固醇水平和膽固醇斑塊的出現。 特別是，這種現象是很危險的老人和患肥胖症。 另一種疾病 - 動脈粥樣硬化 - 可以過量進食油的後果。 據了解黃油多少卡路里，說服消費的監管規範自己是非常重要的。

通常，貨架上，你可以找到一個低質量的脂代用品。 它有一個類似的成分，但含有大量的非天然添加劑。 用黃油三明治沒有好處，只會導致疾病。 閱讀包裝，以避免購買劣質產品的一部分。 在那裡，你會發現很多的材料是由“E”加密。 如果數據包包含小於80％的脂肪含量，該產品也將被視為仿照（替補質量差）。

購買黃油是絕對值得的，因為它是我們身體的重要。 但檢查其成分和不濫用他們。