我能得到的脂肪來自蘋果，或如何減肥

蘋果......也許不是一個人誰也不會吃它。 她認為至少有一次她的身影的每一個照顧：是有可能得到來自蘋果的脂肪？ 讓我們來看看這個複雜的問題。

蘋果的卡路里含量

不同品種的熱值不同，但略有下降。

青蘋果酸和含有最少的糖。 卡路里新鮮蘋果是每百克35卡路里的熱量。 因此，他們被認為更加有用。

紅蘋果更甜，其熱量每百克50千卡。 這些品種都比較柔軟多汁。

蘋果熱量（卡路里）很大程度上獨立於他們的膚色，簡單地接受了比綠紅更甜。 如果我們談論的工具，你需要選擇一個更酸品種。 它們是碳水化合物低。

結構

蘋果含有豐富的維生素，有益人體。 這整個組B，E，C和F; 微量元素 - 碘，鋅，硼，鎂，鉀，硫等 蘋果含有纖維和果膠。

這種水果有消化系統產生積極影響，所以答案的我們是否能夠發胖從蘋果，大於正面的負面的問題。 建議吃這種水果為貧血症，抑鬱症，維生素缺乏症。

我們可以在蘋果長胖？ 你只能吃如果他們中的一個巨大的數字。 一天一個蘋果不會導致多餘的體重，和對健康產生積極影響消化系統。

蘋果減肥法

看看蘋果發胖，考慮的選項，如何減肥。

飲食 - 一個偉大的方式來擺脫多餘公斤。 蘋果 - 一個偉大的助手，誰就會從身體脂肪和毒素引起。 這種飲食提倡每天最多一公斤的損失。 引進水果的逐漸出現。

蘋果減肥專為5-7天。 我們每天吃1.5公斤左右的水果。 如果有一些硬蘋果補充堅果，煮雞蛋或大米。 前提條件 - 飲水，每天至少1.5升。

蘋果酸牛奶飲食 更容易一些。 這是相當禁食一天。 所述飲食包括蘋果的一公斤和公升的酸奶，分為5-6餐的。

奶酪和蘋果有利於乳製品球迷。 事發當天 - 5個蘋果和500克奶酪。 果實可以食用新鮮或使冰沙，烘烤。 飲用水或綠茶。 這樣的飲食習慣可以保持頻率不超過每月一次。

我可以從晚上蘋果胖嗎？ 不推薦果品在晚上大量因為含糖量吃，但是從一個事情沒有什麼大不了的發生。

正確地走出飲食對健康是非常重要的。 回到平時的飲食，輕產品，粥的水開始。 然後傾倒公斤將不會返回回來。

禁忌蘋果減肥法

流行的飲食。 蘋果 - 也不例外。 但有任何禁忌症：

• 潰瘍;
• 胃炎;
• 心臟疾病;
• 妊娠。

如果經常折磨的胃灼熱，這樣的飲食習慣將無法正常工作。

由蘋果製成的飲料和菜

蘋果的好處 被科學家們證實。 但是，我們可以從他們做飯？

讓我們來看看幾個美味和健康的飲料的開始。

綠色飲料。 我們需要一個蘋果，黃瓜和獼猴桃。 所有與水在攪拌機研磨成分，入味再喝已準備就緒。 您可以添加新鮮香草（歐芹，蒔蘿）或薄荷的味道。

果盤。 蘋果去皮鋒芒。 切成片。 在沸騰的至少10分鐘的水燒開。 在準備喝濃郁的味道，你可以添加一些葡萄乾。

蘋果茶。 沖泡濃茶。 給它添加切碎的蘋果，蜂蜜和檸檬。 這種飲料將溫中散寒，它是在寒冷的有用。

Sbiten。 與剝離一個蘋果切成片，放在鍋裡。 添加薄荷，生薑，桂皮，丁香。 灌滿水，燒開，煮在成品可樂飲料一套勺子蜂蜜15分鐘。

該品種蘋果大的菜餚。 最流行的有以下幾種。

烤蘋果。 取出核心，並從奶酪和堅果餡，放入烤箱10-15分鐘。 烤蘋果不會失去它的性質。

健康沙拉。 混合切碎的蘋果，海白菜和磨碎的胡蘿蔔。 扮靚的最佳霜。 添加到沙拉蔥和蒔蘿，鹽和胡椒調味。

粥。 煮燕麥片，它們是有用的早餐。 蘋果切成塊，加入到粥。 把葡萄乾，杏和李子。 為了更好地吸收維生素，倒入橄欖油粥。

蘋果餡餅。 這使得它非常容易。 將麵團擀，把它塗在蘋果切片，糖粉和肉桂粉灑。 烤在烤箱。 這個蛋糕是吃飯一個偉大的甜點，來到聖誕餐桌。

蘋果的任何菜將是有用的，如果用靈魂做飯。 不要添加太多的糖，它是壞的身影。 蘋果-一個偉大的 低熱量的水果 對健康有益。 加入的只有一件事飲食，很快就感覺體力和精力的激增。