有用的屬性和卡路里藍莓

藍莓有用的屬性早已知道的人。 究竟什麼是突出等之間的這種深藍色的漿果基礎野生漿果？ 營養學家強烈建議在日常飲食一定要包括水果和不同顏色的蔬菜。 畢竟，他們每個人都包含大量的營養物質，需要正常的身體機能。 藍莓還令人驚奇的性質具有的功能。 漿果是一個豐富的天然抗氧化劑的來源。 此外，它還支持正常視力，改善血管增強記憶。 它用於預防各種傳染病的使用。 事實是，在俄羅斯藍莓一直是醫療江湖醫生的最重要手段。

禁忌

限制使用漿果一點的，但是你必須告訴他們。 一個相當嚴重的過敏反應威脅那些誰擁有個人不容忍任何組件。 人們從胰腺疾病的患者也應謹慎。 使用前，最好先諮詢醫生。

卡路里藍莓。 女人的夢想

：對於公平性，誰在乎他們的身影好消息卡路里藍莓每100克只有44大卡，它只是精彩。 你可以每天吃漿果小心用了很多有用的物質供給機體和不用擔心額外的重量。 此外，除了營養物主體接收纖維，其與造渣科佩斯，導致腸運作良好。

最大限度地發揮他們的藍莓節目質量，如果是食用新鮮。 但不容忽視和乾果。 更漿果用於製備各種餐後甜點：果凍，果醬，果醬，然後是完美的餅餡。 而且由於低熱量藍莓，它絕不會傷害數字。

低卡路里餐

我想和大家分享精彩的甜點食譜。 他將呼籲大家，特別是那些誰仔細計算熱量在每一道菜。 這個驚人的好東西的結構包括奶酪和藍莓，這是眾所周知的小熱量，並且使用的產品只是巨大的好處。 對於甜點需要藍莓（250克），奶酪（400克），糖（味道），榛子（70克），蛋糕（70克）的製備。 通過過濾奶酪必須被消滅。 分成相等的兩部分。 在倒入糖的一部分。 藍莓在流水下沖洗，稍乾燥並用凝乳直至均勻所述第二部分混合。 加入白糖調味。 在kremanku底部佈局的漿果奶酪一部分，並與堅果撒。 蛋糕印章並撒上核桃。 頂 - 奶酪層再次，但沒有藍莓。 它仍然只是裝飾 - 你準備吃甜品，而不必擔心變得更好。 回想一下：卡路里藍莓和奶酪是低的。