發胖如果種子？ 優點和種子的危害

這是很難相信，含有種子的向日葵，生長在上面，作為觀賞植物（順便說一句，這件事發生，而另一方面我們習慣糧食作物 - 土豆）。 首先向日葵是在16世紀傳入歐洲，來自墨西哥。 從觀賞花卉向日葵做佈滿荊棘的道路從源頭產品如植物油。 去皮他們的種子已成為生吃或烤。 種子是否長得又胖又如何正確地使用它們事實上，在這篇文章中進行討論。

歷史的另位

在俄羅斯，來自歐洲的產品變得有點晚，在18世紀。 這裡葵花籽迅速流行作為一個真正受歡迎的美食。 今天老少戀的“翻牌”炒水果，家門前的電視和電影（成功引入了美國爆米花的替代），以及在門前的板凳上。 大家耳熟能詳的一句話“給semok”比其他一些固定詞組可能更常見的聲音。 因此，上述產品的普及全國的基礎上，不是多此一舉要問的問題：你的種子長出的脂肪，在相當大批量很多人的消費幾乎沒有一天。 特別是，它是為那些誰在看自己的身材很重要，保持適合在減肥，不過，從來沒有喜歡吃的種子。

好處

據營養學家分析，科學家， 產品卡路里含量是相當高的。 一百克具有從550到610千卡（基於所施加的處理和等級）。 如果從發胖 葵花籽？ 畢竟，除了熱量，他們還是找到了事業的整體範圍內，有必要對人體的正常運作。

氨基酸和脂肪

這ω-3，規範脂質代謝和脂肪“壞”膽固醇的“右”酸降低水平。 飽和酸還有助於加強免疫系統，作為抗細菌和疾病功能的保護。 降低風險易患心臟發作和中風。 規範化神經系統的功能。

植物蛋白

如果你堅持一個素食主義者或素食的傳統，包含在葵花籽中的蛋白質 - 正是你需要的！ 在這款產品的碳水化合物是幾乎沒有。 因此，使用的種子和推薦用於 低碳水化合物 飲食（阿特金斯型或克里姆林宮）。 並且在許多種子鋅，鎂，鐵，維生素不同的組。 綜上所述，我們可以得出結論，這個產品能帶來身體利大於弊。 這裡還有另一件事：如果種子發胖消耗過度？ 什麼是人均國民生產的日常消費的規則？

幾個額外的參數

但從心理學的角度來看，人們很長的時間來咀嚼葵花籽，陷入精神恍惚或冥想的狀態。 這種冥想是完全冷靜調皮nervishiki和對整個身體有益的放鬆的效果。 另外，在電視機屏幕前的玻璃semok - 仍然比三明治和爆米花吃了同樣的消遣的山好。

發胖無論從種子：【用法用量】

當然，根據民間智慧：太，它可能是危險的。 ，當然，在這種情況下劑量的整個事情。 一，如果你吃不超過五十克，每天（約 - 300大卡）處理的種子。 這是另一回事 - 如果你白天只是做自己啃。 畢竟，即使是在種子的熱量情侶眼鏡的情況下已經“將推遲”到2500千卡的熱量。 這在運動過程中每天平均增長率為2600至00年的女性，對男人 - 高達3400卡路里！ 所以，這個問題的答案“強烈擺脫種子脂肪”直接取決於個人素質和消費者的勇氣。 畢竟，正確的做法是最難有時對自己說停止和naluzgat盈餘。 並小心的熱量！ 尤其是那些誰試圖看她的身影。 在晚上就這樣靜靜的你可以通過規定以外的所有飲食規範太多的卡路里。 而且甚至不覺得它。

兼容性和禁忌使用

發胖如果種子烤和各階層人士，他們是否可以用嗎？ 事實上，許多營養學家普遍認為，該產品是最好的食用 其原始形式 （在極端情況下-在烘箱中乾燥）。 畢竟，在漫長的油炸一些營養成分不一樣有用，和幹（炒）殘基有一個堅實的脂肪和熱量。 因此，建議最有價值的一塊：購買原料和對待自己。 它可以乾燥，可以非常輕易炒，以更好地luschilis。

除了卡路里數仍需要了解產品的兼容性的一些信息。 所以，你可以用種子被吃掉，而不會造成傷害（最多胃功能紊亂）自己的身體？ 畢竟，一些種子，當然，不能吃！

首先，種子禁忌人結腸炎和胃的潰瘍，腸道疾病，痛風患者。 這些人，這種產品一般禁忌。 其次，由於其熱量和脂肪的飽和度，建議用新鮮的植物食品和穀類食品稀釋它們。 在任何情況下吃肉後不吃種子。 由於玻璃這個天然產物通過本身的卡路里數是服務烤羊肉串。 在參考書和互聯網，你可以找到很多使用這種流行的菜餚的食譜。 所以，如果你願意，你可以做，例如，小麥粥種子或 水果沙拉 和他們在一起。

南瓜

白瓜子 - 一個完全不同的歌曲。 他們，順便說一句，再次建議在泌尿生殖系統疾病生吃。 他們的卡路里幾乎是在相同的範圍葵花籽。 碳水化合物 - 有點少。 但脂肪 - 更多。 對於身體（尤其是習慣） - 該產品是相當沉重的。 因此，非常不推薦給大家無節制的消費。 如果從發胖南瓜子？ 再次，事情劑量。 純化產品的一個玻璃-的女性的一半 ，每天的卡路里。 記住這一點，不要過分了！