蛋白質和蔬菜的飲食減肥最簡單的方法

蛋白質和蔬菜的飲食 被認為是最簡單有效的減肥方法之一。 該名稱不言自明：沒有進一步的解釋很清楚，它是基於交替，吃低熱量的蔬菜和蛋白質產品。 但不是那麼容易，因為它似乎。 即使這類食物有它自己的規則和限制，我們將討論。

蛋白質和蔬菜的飲食原則與飲食

因此，低脂肪的蛋白質和蔬菜的飲食是在2個星期非常有效的減肥可能是約5-6公斤加 - 很容易，因為它的飽腹感和產品的多樣性。 但是，就像任何其他類型的食物，有助於多餘的體重損失，它有自己的規則和限制：

• 第一種方法是限制使用的鹽，但最好是在飲食中的變化的時間從飲食中排除（至少前兩週）;
• 你需要從事體育運動，作為減肥效果會因過多的液體和肌肉質量的身體的損耗。 此外，演習將有助於燃燒脂肪;
• 它應該從飲食類食品，土豆和任何類型的油被完全排除。 這也是值得限制使用高熱量的香蕉和葡萄;
• 最後一餐（晚餐或晚間點心）必須不遲於睡前4小時;
• nvdo每天喝至少2升。

如果我們談論的限制，你應該一定要注意蛋白質，植物性飲食是斷然不喜歡與腎臟疾病的人。 此外，從她的是給那些誰擁有與胃腸道和心臟問題。

有什麼可以吃什麼？

蛋白質和蔬菜的飲食不要求你泰坦尼克努力由於它具有足夠多樣，美味的飲食。 因此，食物可以而且應該使用以下類型的產品：

• 任何肉類，但更好的，當然會優先考慮家禽，兔和瘦牛肉。
• 任何種類的魚類。 理想情況下，應該燉，烤或清蒸。 容忍和任何海鮮。
• 蔬菜（土豆除外）。 理想的白菜，黃瓜，西紅柿，西葫蘆和甜椒。
• 果更好，如果你選擇和愛西柚，但你可以吃，蘋果，柑橘任何。
• 雞蛋是必需的吃。
• 乳製品（酸奶，奶酪，牛奶），最低脂肪含量，更好地和無脂肪。

蛋白質和蔬菜的飲食。 點評經歷了

如上所述，碳水化合物和無 低熱量飲食 基於蔬菜和蛋白質的產品，被轉移容易不夠。 如果你相信那些誰坐在了一段時間的意見，是非常有效的。 但是不要忘了，因為它並沒有改變自己的飲食，即使你覺得整個一天飽腹感，任何飲食包括使用多種維生素複合物。

我想說的是，儘管它的易用性和最低的限制，蛋白質和蔬菜飲食不能持續4個月以上，並明確這類權力不能是永久的。

而且，當然，這類食物的幾個月的情侶遵守你可以在黑巧克力（不低於70％的可可含量）幾個立方體的形式，不起一點歡樂。